假如有一种叫作索马的药，你吃了以后会有一个很明显的好处——你会失去各种各样奇怪的情绪。具体有什么好处呢？比如说你会变得处变不惊，泰山崩于前而色不变也，内心每天都平静如水。这不就是我们每个人一生修炼所要追求的目标吗？你会因此失去很多的烦恼，比如你被别人打击、伤害，你失去了东西，你都不会产生特别多的情绪问题。请问你愿不愿意花一点钱买一粒索马？
在你做这个决定之前，我还要告诉你索马的副作用。第一个，漠不关心，毫无热情，置若罔闻。就是别人说什么激动人心的事，你觉得“那有什么，没意思”。第二个，做出危害自己或他人的行为。因为你不在乎，你对于伤害这件事没什么感觉。第三个，记忆力衰退，判断力减弱。第四个，发生人际关系障碍，表现出不恰当的社交行为。这就是索马的副作用，从中我们就能够看出情绪对人的帮助。即使情绪给我们惹了很多的麻烦，但是情绪也会帮助我们生活得有滋有味，让我们能够跟他人之间建立深度的连接。
情绪非常难以定义，但是它有这样几个特征。第一个，它是一种变动的状态。当你有了一股情绪以后，你会从平静到激动。第二个，情绪会引起整个身体的生理反应。我们的血压、心跳、脉搏、呼吸都会产生变化。第三个，情绪会影响人的思考方式。有了愤怒的情绪，你可能会视觉窄化，只盯着让你愤怒的那一个点；有了悲伤的情绪，你可能走不出来，它会影响你的思考方式。第四个，情绪是我们对事件的反应，而且它让人有所行动。这是情绪的几个基本的特征。总结一下，情绪由生理、认知和行为三大组成部分构成。这是情绪的一个基本概况。
那什么叫作基本情绪？就是我们讲这个与生俱来的东西到底是什么。其实科学上是很难给出一个完全的定义的，但是它有一个特征，就是基础情绪都有属于它的典型表情，我们可以去寻找。比如说你去看一个非洲人的愤怒和一个欧洲人的愤怒，以及一个亚洲人的愤怒，这些愤怒表情大家都能够识别，甚至人们连猴子脸上的愤怒表情都能够识别得出来。那么愤怒这种情绪就是一种非常典型的基本情绪。
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