2020-12-29

昨天晚上的深度睡眠时间也比较长，接近90分钟。昨天走了10,000步，昨天喝了一点酒，昨天没有泡脚。

目前的深度睡眠都是因为白天的集中活动造成的，说明白天走越多的路，晚上的深度睡眠就会越多。

而且还有一点，就是中午之后不要再喝咖啡，咖啡因代谢的比较慢，咖啡因可能会影响到晚上的睡眠。

酒精的情况很复杂，适量的酒精可能会带来好的睡眠。但是比如说一升的啤酒，这个有可能会让一晚上都睡不好。