在我带领焦点小屋每周一晚 7:00~8:30的《尊重与希望》的读书会当中，我常常会邀请大家把几本焦点书都放在旁边备着，比如我们的红皮书《焦点解决短期心理治疗的应用》白皮书《建构解决之道》，黑皮书《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》，以及绿皮书《超越奇迹》，这几本书随时在旁边，读到哪个内容有相关的对应的知识点，我都会让大家随时翻开，一起来串连起来去理解、去感受和解读，这样几本书的知识点就会融会贯通而成为一个体系，而不是单独的、孤立的，或者是说哪一本书好久不读的都会忘记了。
当时我跟大家开玩笑说，就像我们是皇帝，后宫佳丽三千也得注意雨露均沾呢，不能厚此薄彼，否则就不能平衡大家的内心的感受，我们读书何尝不是如此呢？
就像最开始我们刚刚读焦点书的时候，会觉得有些地方看不懂，理解不了，也啃不动，这个时候呢，我就放下这本书，拿起另外一本书或者，这样几本书对照着看，可能就会增进互相的一个理解和消化，养成了这个习惯，也就形成了今天带读书会的一些风格。
今天是我们《尊重与希望》读书会的第27期读书会，也就是说已经读了半年多的时间了，今天我们读的内容是促进一般化的应对思维，那这个时候我就想起了红皮书上关于正常化同理这一块描述的比较细致，就邀请大家一起看56页的内容。
SFBT的同理方式除了反映来访者的感受之外，更会暗示事情有其他的可能性的存在，以试图动摇来访者的负面感受，改变他的自我觉知。
1,将来访者所说的内容以过去式的动词（如：加上“曾经”）进行回应，暗示现在的负向感受可以成为过去。
比如来访者说，“我的状况一直很糟糕”咨询师可以回应，“你的状况曾经很糟糕”
2,把来访者所用的含绝对性、强烈性的字眼转为严重程度较低或发生比例较少的用字。
例如，来访者说：“每天总是觉得快要发疯了”，咨询师反应：“有时你觉得比较无法控制自己的心情”。
3,将来访者认为的负向事实改为主观的部分觉知。（加上是你说的，似乎看起来变得而非你就是）暗示一切的负面感受只是暂时的，仍可改变的。
例如来访者说：“经过这个事之后，我发现自己是一个邪恶的人”，咨询师的反应“听你说起来，似乎这件事对你的影响很大，让你觉得内心变得有一个所谓邪恶的部分的存在。”
4,表示来访者所提及的任何负面感受是在相同处境下的人皆会有的反应，而让来访者觉得自己并不是那么的孤单或特异。咨询师可以用，“当然……、自然……、可以了解，像大多数的……典型的……”
例如“经过地震会做噩梦是很典型的反应，很多人也都会害怕自己怎么会出现这样的情景。”
焦点的红皮书、白皮书、黄皮书、蓝皮书、黑皮书、绿皮书……
如果说她们就是你后宫佳丽的话，你今天会翻谁的牌子呢？
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