嘉许自己每一天的成长。
【优质习惯养成】
1.早睡:
2.番茄工作法:
3.吃水果:
4.运动:
5.阅读:
【2019三个目标】
1.学习PPT课程和游泳
2.跑一次半马,累计跑步量500公里
3.出国游一趟
【4.0践行目标】
1.坚持周检视和月检视
2.班会发言一次,达成1/1
3.线下聚会参加3次,达成1/3
4.安排父母东南亚游,达成1/1
5.安排亲子杭州,达成1/1
6.阅读6本书,达成1/6
7.跑步150公里,达成59/150
【健康】
身体是一切的基石。
持续关注习惯养成。
本周睡眠:
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视睡眠总时长不足,希望能通过关注数据逐步改善习惯。心率表现较好,平均心率在54-54左右。深睡眠时长不足,需要了解是什么原因影响睡眠。
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视5/7三圈闭合,但本周大运动量天数较多。
运动方面,虽然本周仅2次达到7公里,但运动量相对较大,特别是小金人课程后,相当酸爽。
【学习】
参加小金人第5期杭州班,小组获得PK第一名,也是意想不到。
樊登读书本周三本。
全球好书第二季听至第54本。
完成班会第一次分享
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视【社交】
链接台湾的讲师黄士豪。
链接广州,新疆,北京的易效能学员。
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视 余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视【事业】
成功组织管控会,早班会,商机会,云机房参观。
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视【财富】
开销有点大,还没统计
【休闲】
和新认识的朋友杭州逛吃。
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视【家庭】
带着娃上课顺便玩,开始通过数据记录她的运动睡眠。
余生很贵,请别浪费 | 1.21-1.27周检视
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