每每感觉自己在颓废中挣扎，而昨天培训题目为《自我激励》，这与这几天的经历与所读之物有关系，故做下总结。
1.过年期间的颓废
自己准备考个小证书，年前每天晚上取点时间读读写写，而到了过年这几天，就像papi所说的那样，一切都是“年后再开始”，过年期间扭到了腰，基本上属于躺着度过2019的前几天。这几天，自己基本上都属于是在玩手机中度过的，颓废之气环绕不散；
2.颓废中的清醒
其实每个人都会有感悟，整天沉迷于网络中，自己过的并不快乐，因为它当时带给你一时的享受，让你沉迷之中，但是过后，你思考下就发现，你什么都没有获得，感觉自己更加消沉。可见对于这件事，是有清醒的认识的。
3.闪电来袭
上班前一天的晚上，自己在刷着手机，老公来的一句“我不相信我这么优秀的人，影响不了你吗”，那一时间感觉一道闪电来袭，其实2019年自己并不是没有规划，但只是迟迟没有行动，或是没有迅速行动。
4.培训所感--自律
培训中讲到了懒人的概念，懒人是一个名副其实的贬义词，因此懒人是一定不会成功的。而对懒人的定义，我当时就想到了一个词自律，懒人就是缺乏自律的人。你想要获得自己想要获得的，请从自律做起。
5.培训所感--自我激励
1）激励系统
每个人都需要建立自我激励的系统，需找到好的激励方式，以持续推动自己不断坚持。到底什么是好的激励方式？这个我们每个人都要思考自身，可能你以为的并不是正确的，比如去吃好吃的，正如玩手机一样，它带给你的只是一时的快感，而不是身体和思想的双重享受，因此它不能算作一个好的激励项目。
好的激励项目特点：1.身体的放松；2.精神的愉悦；3.便于及时获得，也不会给后期带来巨大的压力。例子：曾经看到某学霸的放松项目竟然是做代数题。可见每个人的项目有时候会差异很大的，因此需要自己去寻找。
2）正视逆境
每一个人的人生路上或喜或悲，但是都是一种经历，若是你一直是开开心心顺顺利利，那你和别人沟通时，你能够讲述的是什么呢？因此无论顺境或是逆境都是我们人生的一种经历而已，他们都是来丰富生活，充实经历的，正确看待即可。
培训中重点讲到了如何用逆境提升能力，我觉得说的很好，故分享：
在逆境中我们要预测前方的困难；强调曾经的辉煌（一定不要忘，这是我们勇气的来源）；拓宽视野，展望未来；保持坚韧的人格；积极创造逆境。
而且也需要铭记四颗心：平常心、感恩心、付出心，自律心
3）精力管理
精力管理重点是从以下几个方面进行的：
a 体能：有氧锻炼、思维冥想、合理饮食/睡眠等；
b 情绪：正视每个人都稍有悲观主义，这是常态现象，但是我们不能陷在悲观主义中，要感恩，要运动，要调整，要及时把自己拉出来；
c 注意力：区分事务性工作及创造性工作，对于创造性工作需要高度集中注意力；
d 意义感：要对自己的工作认同，才能积极的朝着好的方向去努力。
6.对于自我
2019年的目标：工作、家人、身体。
2019.2
共勉：若不是生活所迫，谁愿意一身才华。
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