心理咨询技术概述笔记

咨询师的作用

帮助来访者探索情感

来访者获得领悟

使其在生活中做出改变

来访者

咨询可以做什么？

1对于那些沉浸在痛苦情绪中的人，咨询行为能够提供支持并缓解压力。

2来访者可以获得领悟，可以通过全新的方式了解自身。

3帮助解决个人生存的困惑

4可以学到一些生活技能，让生活更有效率，并激发潜能

5帮助人们制定人生规划

6提供反馈，在反馈中了解自己在他人眼中的印象

7体验和他人之间一种健康，无害，亲密的关系

8咨询的过程教会来访者对自己负责

来访者什么时候向他人寻求帮助？

1.意识到自己正处于痛苦或者面临着一个艰难的处理

必须感知到这种痛苦或者处境的恶化

2.这个痛苦应该大于个体思想上对于寻求帮助的阻碍和畏惧。

比如时间，金钱，害怕深入探讨或在意他人评价。

为什么想成为一个助人者

1我们愿意倾听他人讲话

2能够共情

3不做判断与评价

4鼓励他人对思想和情感进行探索

5帮助他人获取对问题的新看法

6激励他人为了改善生活状态而采取行动

7忍受模糊性或拥有感知和处理模糊情境中的信息的能力，乱中找出线，抽象逻辑思维能力要强。

不能有的动机

1为了满足自己的需要，可能难以形成亲密关系而来寻找能接近他人的安全途径。

2把自己当作大救星，以此获得优越感和满足感。

应该有的动机

利他主义 想要帮助他人，挖掘他人潜能，助人符合自己的价值观，曾经在痛苦中挣扎，有亲自参与治疗的经历，可以让自己与来访者一起奋斗，为他人的改变和进步而高兴。

来访者改变的五个阶段

1前沉思 自己没有觉得是自己的问题，抱怨

2沉思阶段。感觉到自己有问题，但不知是什么

3准备 做出承诺来改变，领悟

4行动 付诸行动

5维持 行为改变的维持

咨询关系

1仔细关注和倾听来访者      科学和艺术结合，注重艺术

2在恰当的时间运用合适的助人技术

3根据来访者的个人需要对待来访者

4了解来访者对于干预的反应

5接纳来访者的反馈

咨询伦理

一般伦理原则

自主，有益，无害，公正，诚信，诚实

保密，承认限制，让来访者了解助人过程，聚焦来访者的需要，避免有害的双重关系，形成合适的界限，了解自己的价值观，善行。

心理变化发展的时间顺序

图片发自思源心理 图片发自思源心理

探索阶段，了解问题的来源

领悟阶段 寻找看待问题的新视角 遗传和童年，成长经历

行动阶段 落实到行动中，巩固现实行为。

心理咨询技术概述笔记