晨起体重54.6

果然还是得不吃饭！饿着才能瘦！赶紧度过这艰难的减脂期吧！趁着国庆假期节食一下！

一日三餐

早 香蕉牛奶 麦片*3 桔子 鸡蛋

减肥日记第34天

上午一直晕晕的10:30加餐 一盒酸奶 半个火龙果 一小块儿巧克力 怕晕倒了。。。今天又吃的太甜了。。。

减肥日记第34天 减肥日记第34天 减肥日记第34天

中 香蕉牛奶 麦片*4 鸡蛋*1

减肥日记第34天

加餐 半个火龙果

运动

突击减脂

马甲线养成

瘦腿训练

跳绳500*3

哑铃手臂塑形

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怕晚上没力气keep，所以就早起突击减脂了，饿的跳不动，先喝了一杯黑咖啡，吃了一个麦片，然后坚持做完，还是晕晕的。

今天是把昨天的早餐拆成了一天的食量，其实这种少食多餐好像挺好的，没有超过热量总和，也不至于饿的很难受。不过今天喝了红糖红枣桂圆枸杞茶，期待大姨妈的到来。早上和中午的牛奶是一盒250毫升，不能浪费了这个小长假，趁着干活不多 好好节食！过去之后要开始正常饮食。

既然忍了就坚持到成功为止！