性格是你的内在关系模式。
性格在关系中形成。客体关系理论认为：一个人和他最初的重要客体构建的关系会内化到一个人的内心深处，会成为一种内在的关系模式即性格、人格、自我。
性格在关系中展现。一个人在新的关系中，总是去寻求将他的内在关系模式投射到新的关系中，想把他变成符合他内在关系模式中的关系，即6岁前和父母等人建立的关系模式。
性格在关系中改变。在新的关系中，你想重复你的内在关系模式，而对方也想重复他的内在关系模式，两个人会进行持续性地较量，这就意味着新的关系会提供改变的可能。
当下的关系模式是内在关系模式的再现，也是一个人童年关系模式的再现，它会展现在这个人的各种关系中，是一种基本模式。
原生家庭，一个人的命运原型，认识到这一点，我们就开始有了一定的自由。
在关系中我们会玩各种自恋的游戏，去追逐我是对的，我比你强的自恋感。但一旦有人在不破坏我们自恋的情形下和我们构建了基本平等的关系，我们会发现，这才是我们真正想要的，而这种关系也是最舒服的的。
人和人谈话时，必然在传递两个信息：事实和情绪。
我们要辨析传递的事实和情绪是什么。客观事实要尊重，谬误要驳回；主观情绪要共情，垃圾清绪要驳回或化解。
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