如何学习？

注意力残余现象

原理上来说，这是利用大脑的决策机制，每当做出决策时候，都在消耗大脑的能量和专注力，而大脑总会下意识逃避困难的决策。

在这里安利一下呼吸冥想方法。

先选择一个舒服的姿态让自己放松起来，慢慢放松全身。

双手自然摆放在膝盖上，闭上眼睛，开始把注意力集中在呼吸上。

不用刻意的控制呼吸，只需要静静的体会吸和呼的节奏。

在《华衫讲透孙子兵法》一书中，作者说百战百胜从来都不是一件好事，既然都打了一百多场战争，还没有达到战略目的，那么说明战争就不是解决这个问题的主要手段。

没有目标的学习是无用的，因为学习者即不会考虑结果又不会针对学习进度进行调整。

因此，在开始学习之前，必须先准备学习计划。

学习计划通过确定学习目标，合理地安排学习时间，从而很好的达到预估的学习效果。

学习计划并非一成不变，不要把学习计划当成束搏，学习计划是动态的，可变的，面向自己的。根据学习的具体效果和反馈不断的优化自己的学习计划，这才是正确的做法。

解决核心干扰

先重点强调一下：在学习过程中，不要碰手机，不要碰手机，不要碰手机。

如何学习？

学习有三个关键步骤：编码，巩固，检索。

输出倒逼输入 | 最有用的学习方法

不管是学习什么东西，输入之后就立马去输出。

这是从费曼身上学到的学习方法。

当想记住一大复杂堆知识时候，最好是能够用思维导图的模式把知识给总结归纳。

只有实践才能检验知识掌握程度。

输出倒逼输入五部曲：

step1 获取知识，理解我们要学习的内容。

step2 复述我们所获得知识的主要内容

step3 用你自己的方式以潜意识的形式再次复述所学过的知识。

step4：通过简单精炼的语言概括，尝试将这一知识教给新人。

step5：通过不断的进行实践来巩固对知识点的理解。

交替学习能极大的提高学习效率。

交替学习的方式能让大脑的不同区位得到相应的休息，从而提高学习效率，因此在实际学习的时候可以根据这个方法调整自己的学习安排。

学习高手和一般人的区别在于是否能够根据掌握技能的程度去调整学习计划。

对知识进行归纳总结，把知识结构化，是非常重要的一步，也是大多数人没有完成的一步。

这其实就是结构化思维，借用一些解题模型来辅助思考，将碎片化的知识块进行系统化的思考和处理，从而扩大思维层次，更全面地思考。

1，学习效果=有效学习时间 X 专注度 X 学习方法。请记住这个公式，如果想提高学习质量，可以从公式的三个变量开始提升。

2，摆脱拖延症可以使用“一旦...就”的做事思维。

3，学习仪式感是快速进入学习状态的关键，冥想是让人快速平静的高效方法。

4，为了保证学习质量，在学习之前准备学习计划表是一个非常好的学习方法。

5，想保持学习的专注度必须先排除干扰，一个是手机的彻底隔离，一个是安静的学习环境。

6，认清一个致命的学习误区：学习不等于记忆，知识需要反复思考和应用才能吸收变成自己的。

7，输出倒逼输入是最高效的学习方法，费曼学习法的核心就四个字“以教代学”

8，交替学习的方式能保持大脑的兴奋度和提高学习效率。

9，必须走出学习的舒适区，在学习区中刻意练习，学习和认知才能进步。

10，学习方法是因人而异的，只有不断的依靠反馈对学习方法进行调整，才是最高效的进步手段。

11，知识只有成体系化，才能灵活运用，离散的点状知识结构是不足以解决难题的。

12，结构化思维不管在学习还是生活中都很重要，可以依靠思维导图来培养自己的结构化思维。

13，方法仅仅听了是没有用的，只有实践才能真正的提高学习能力。

如何学习？