离慢漫
这一周，一切都在按部就班地生活，吃饭、运动、阅读，一个也没有落下。
运动与饮食
能量圈100天运动挑战，悄悄地，就完成了7天。
上班很自在的一周，间歇和妹子一起打卡美丽芭蕾天鹅臂，互相看着对方痛苦又咬牙撑着的样子，觉得这样运动多了一些趣味。
空隙中完成了打卡任务，晚上再多训练一下，成就感一下就上来了。
结合运动，尝试了5+2轻断食，5天正常吃，不连续的2天摄入500千卡食物，前期没有做好饮食安排，所以挺难熬的，导致轻断食后的第二天对肉、热量产生强烈欲望。日常摄入量也没有很好地控制，本着日常毫无畏惧地摄入，轻断食两天再清清肠胃的想法。这很不可取。
因此，新的一周，在饮食结构上要做好规划，运动上绝不可松懈，2019年最后100天和脂肪说拜拜。
阅读
《逻辑思考力》
一本通过图解展现书中重点，图中每一个注释，每一个图形框、箭头符号、关键词都是精华。
参透其中的重点知识，需要刻意练习，主动运用。
对于我这样无逻辑小白来说，《逻辑思考力》如同一本指南说明书，更加直观地去看逻辑，学逻辑，用逻辑。
图源于湛庐文化
自我批评
1.和职场上的老师告别，反思两年的工作，成长了，但是速度很慢，掌握在手中的实质技能几乎没有。老师说你为未来准备了什么，我无法回答，只知道眼看着未来，坐等机会。这简直太可怕了。虽然我依旧不认为，若没有完全准备好就不往前冲，因为机会不等人，来了即使没有准备好，有勇气就向前走吧，一边冲一边准备。第二，老师点醒了我，工作占了人生很大一部分，多学习，多储备与职业发展规划相匹配的知识和技能，不要逃避这样现实有目的性的学习。
2.自控力与欲望的抗争。轻断食2天很好地发挥自控力，骄兵必败，第二天欲望碾压自控力。在TODOLIST上写到每晚11:30前睡觉，总是贪图濒临11:30前的五分钟享乐，渐渐地沉迷，从11:30前五分钟到后五分钟，最后远远超过11:30才入睡。与自控力拉锯，我得到了什么？疲惫的身体，混乱的饮食，享乐的愉悦？
3.没有和家人联系。可以找的理由太多了，同时，那都不是成立的理由。
2019.09.16 第五十九周记录的第一天
2019.09.22 第五十九周记录的最后一天
59/100 第五十九周记录完毕
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