【观察】
1、一个晚上的愤怒
周一晚上因为阿蔡希望我早点回家，我没有加成班，感到非常愤怒，跟阿蔡吵了一个晚上。
好久没有那么愤怒了，而且这件事原本不需要这么生气。
我为什么这么愤怒呢？
1、计划被打乱
2、工作来不及做怎么办
3、他为什么就不能理解体谅我
4、我为什么不能选择更好的方式
其实是我内心的纠结造成了我的愤怒：一方面我觉得我需要在单位加班，另一方面我又对自己加班而不回家陪伴家人非常愧疚；当我感觉到阿蔡我对有所要求时，我的愧疚感又加深了。我明明可以坦然地说：我需要加会班，我会在8点半之前到家。
想对自己说：可以在工作和家庭中找到平衡，做好自己认为对的事情，不需要感到愧疚，也不需要愤怒。
2、一天的焦虑不安
周二一大早陪婆婆去做手术，结果等到10点还没有安排我们住院，最后医生说来了一个急诊，没有床位了，今天住不了院。
后来又陪婆婆去其他医院就诊。
得到婆婆当日不能住院的第一反应是：要重新请假了。
我很怕请假，尤其是现在工作任务比较重的情况下，我怕领导对我总是请假有看法。
这一天在陪伴婆婆就诊的过程中，我总感到一丝焦虑情绪。
想对自己说：当作一次尝试，下一次请假领导会是什么反应？
3、一周的忙忙碌碌
这周干了不少活，甚至还加了小班，回过头去想，又觉得没有干什么。
主要原因是每天都被每种零散的事情牵着，最应该做的工作没有做好。
想对自己说：要事第一、要事第一、要事第一。
【反思与总结】
1、在愤怒之后，看见了自己的愧疚感。看见就是改变的开始。
2、担任华中东区微课比赛点评评委——在长达第一年的时间里，我就是这么慢慢地往前走着，回过头去才发现竟走出去了很远
3、领导对我需要再次请假的反应：帮助我联系医院医生——出乎我的意料，非常感激
【下周计划】
1、看完《人生算法》
2、参加周二磨课学院活动
3、参加周四俱乐部例会
4、确定参加峰会的行程
5、周末跟弟弟一家聚会
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