虽然在以后的章节里还会专门谈到锻炼，我还是在这里提出这样一个小标题以引起您的重视。因为我们每个人都有这样的体会，当你情绪低落的时候，出去跑一圈，马上就变得神清气爽了。
当你专注于运动的时候，你会忘记烦恼。而且忧郁可以通过汗水排出。当大汗淋漓之后，你会感受到一个全新的自己。
对小蕾来说，只有心理调节和形体锻炼相结合才能彻底痊愈。我教给了她一些瑜伽动作。关于形体锻炼的详细内容会在第五部分里介绍。
环境的力量
我说过，治疗她的病是个系统工程，需要全家的努力。这是因为在十多年的健康培训过程中，我发现，“个人的病”往往是“家庭病”的反映。得病的原因不单一，好病也需综合考虑。
开始的时候她的父母并不理解，他们认为只能提供良好的生活条件而已，其他的做不了什么。于是我问他们一个再简单不过的问题：
“水有几种形态？”
“固态、液态、气态。”
“那么什么使得水有这几种形态的？”
“温度”。
对，就是温度，或者说环境使得同样的水有了不同的形态。需要它流动，就给它温暖的环境；需要它沸腾就给它火热的环境；需要它结成冰，就给它冰冷的环境。
对一个病人来说，我们需要她健康，那么就需要给她健康的环境。为了说明健康的环境到底有多重要，我从她家冰箱里拿出了一块冷冻的肉，问他们解冻有哪些方法？室温下自己解冻、阳光下解冻、温水中解冻、微波炉里解冻……
最后他们确定微波炉里的解冻最快最好。这些方法的目的都是解冻。但是自然解冻，要用两三个小时，而且在解冻的过程中肉还可能变质，可是放到微波炉里，几分钟就解冻完成。
环境的力量就是这样巨大，我们说内因起主宰作用，但千万不要忽视外因。人就是在和环境的不断混化中得以成长的。何况父母和孩子信息相同、血肉相连，哪里分得清内、外因？
可是她现在的环境健康吗？
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