早 燕麦粥 剩鱼汤
中 苹果1 橙子1
下 水煮蛋1 花蛤蔬菜汤 （花蛤粒 绿豆芽 豆腐 秋葵）
晚 水煮蛋1
睡前体重 55
体脂率偏高 27.5
肌肉水平下降8降至7
从今天开启无氧运动
特别备注：今天能游5米了
本文标题：第3天
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