净颜菲护肤：常吃3种食物，滋养容颜，提亮肤色显气质！

女人，最爱护的就是自己的容貌，对女人来说，衰老是最可怕的事情，所以年轻时就做好皮肤护理，各种抗衰老的护肤品都用在了脸上，但女人要想青春常驻，光靠护肤品肯定是远远不够的，还需要有规律的生活习惯与健康的饮食结构，所以控制饮食也是非常重要的，女性可以多吃，但前提是要吃对，只有吃对了才更有显年轻。女人若不想“太显老”，常吃3种食物，滋养容颜，提亮肤色显气质！

1、常吃梅子去角质

人体的皮肤表面都是有一层保护膜的，这层膜就叫做角质层，无论是面部还是身体肌肤，都有角质层，日常生活中可以起到保护肌肤的作用，但角质从某层面来看实际是一种死皮，若死皮过多，角质层太厚，对皮肤也是不太好的，尤其是皮肤有问题的女人，可以通过去除角质层来重新唤醒皮肤的新陈代谢，所以多吃一些梅子就能够起到很好的去除角质的效果，皮肤也会“焕然一新”。

2、常吃木耳能美白

木耳是我们日常生活中常见的一种食材，口感爽脆，营养价值也非常高，虽然木耳是黑色的，但却具有很强的美白效果。木耳中含有丰富的植物胶质，常吃木耳可以促进体内的排毒和排污，促进身体的代谢，使得身体的代谢更完整。另外，木耳中所含的花青素对皮肤美白是很有效果的，花青素具有很强的抗氧化能力，能够有效防止皮肤黑色素的沉淀，起到祛斑祛痘印的效果，让皮肤变得更白嫩。

3、常吃莲藕有弹性

莲藕是我们经常吃的一种蔬菜，分为七孔莲藕和九孔莲藕，一种可以用来煲汤吃，另一种则用来清炒，这两种的口感都不一样。莲藕的营养价值也非常高，含有丰富的钙、铁等人体所需微量元素，对人体的血液循环有帮助，经常吃一些莲藕能够给皮肤补充活性，丰富肌肤的胶原蛋白，能够让皮肤更嫩滑更有光泽。

所以，女性若不想过早衰老，不妨试着多吃一吃这3种食物，最后，饮食还需要搭配合理的运动，女人经常运动，保持乐观的心态，才会更显年轻。若你还知道其它可以美容养颜的食物，也可以留言分享给大家。

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作者：净颜菲护肤