进入6月中旬以来，受东南亚季风带来的太平洋暖流影响，中国南方正式了“梅雨季节”。
梅雨季节里空气湿度大、气温高，不少人已经经常感觉到口苦、口干、食欲不振、疲倦，同时失眠、情绪烦躁，这些都是受梅雨影响的“湿热症”最常见的表现。
应对湿热天气要从饮食和日常保健开始防范，今天小编就给大家介绍一下“梅雨季节” 的养生方式~
受湿热天气的影响，各位日常饮食的时候，建议尽量清淡，少吃大鱼大肉等油腻食物，以免损伤脾胃。
建议可以吃点具有健脾、利湿功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、山药等，少吃芒果、榴莲、鱼虾、羊肉等。
健脾利湿推荐两款茶饮
1.白兰茉莉茶
原料：白兰花10~15克，茉莉花5克
做法：将白兰花和茉莉花放入杯中，冲入沸水，浸泡片刻后即可饮用。也可将白兰花研为末，调入蜂蜜中，每次取适量，以温开水冲服饮用。
2.竹叶茅根茶
原料：竹叶15克，白茅根15克，白糖适量
做法：将鲜竹叶、白茅根放入锅中，加1600毫升水，煮开后转小火煮10分钟，滤渣即可饮用。（TIPS：可按个人喜好加入白糖调味。）
梅雨季节建议大家要做好防范措施，常打开窗通风，避免湿气入体，希望各位身体都健健康康的哦~
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