昨晚11点入梦，半夜两点突然兴起，莫名的就醒来了。
然后就睡不着了。没办法，拿着手机又看了1个小时。然后又觉得不对，放下手机狂翻身过了一个小时还是睡不着。
于是我试了一下冥想，要说冥想的要领，我也看了很多资料，比如要对自己大脑里的念头抱有宽容的态度，冒出来不要去抗拒，可以把他们想象成一个个小球，冒出来一个，就轻轻的推出去，放出去，不要去跟随。然后注意力又收回来。时间长了自然而然的就能习惯。
我马上开始什么都不想，只关注自己的呼吸。但是脑子里的念头一个接一个不断的冒出来。明天要做的事情拉，缺少什么东西啊，要见什么人啊，见到人怎么说之类的。全都冒出来。这时才发现你想轻轻的推开他其实没那么简单。
我总是会被他们牵着走。等到警觉过来发现为时已晚。我们这样来回过了几个回合，估计也就是5,6个，莫名的我又沉睡去了。
早上起来大脑竟然无比的清澈，早就听人们说冥想的好处多多。直到今天我才体会到一些。
《象与骑象人》告诉我们，大脑分为理性脑和感性脑，我们的理性就像骑象人一样，可以控制大象往哪里走，但其实更多的时候大脑是处于潜意识状态，就像大象一样，不会任由骑象人的控制，而是会自由的选择方向。如果骑象人想要时时控制大象，难度会非常的大。
而冥想要做的事情，就是先让大象停下来。不要漫无目的的乱走，一旦大象停下来了，我们的大脑就能多多的休息一会儿。我想这也是我早上思路清晰的原因。
大脑就和瓶子一样，只有先放空才能装进更多的新东西。冥想就是要把大脑中太多的想法全都摒弃掉。让潜意识这头大象停下来，才能让更多的新东西进来，让理性脑更好的工作。
只是我没想到，大脑一旦放空，停止了乱七八糟的思绪之后，竟然能够快速的进入睡眠。如果你也有失眠的情况，那就试试冥想吧，不用刻意的打坐，只需要放轻松，每时每刻都能做。
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