12月12日

20181212-Day8作业:

行有不得反求诸己。你外在的呈现是你内在的投射。紧跟着昨天的作业往下走：

️看看昨天那个感受的感受、想法下面有一份怎样的具体期待（对自己的、对别人的，我认为别人对我的）？

有着怎样的渴望？（共性的）

当时的自我是在什么状态的？（平和喜乐有生命力的还是紧绷恐惧生命力低下的）

️如果通过这两天的课程自己有改变也可以更改这份作业里的想法。并用心对比不同想法之后产生的不同生命力状态。

1，事件：早上和小女儿一起开心吃早餐，我匆匆吃完急着出门上班，先生起床送我，小女儿帮忙按了电梯，然后开始焦虑要我抱让我下班早点回家，我抱着她等电梯，先生语气不耐烦地说怎么又这样？我放下她进了电梯，女儿开始哭泣，先生开始指责我，我说孩子上周一周生病没去学校，今天有点情绪也正常，先生说情绪情绪，都是你说出来的，我说她几句不行了吗？我反驳说一开始她有情绪也没哭啊，你开始指责她她才哭的。先生没说话，我立刻止语。

2，表现：指责

3，感受：担心，焦虑，恐惧

4，感受的感受：无助感，委屈

5，想法：先生总是有起床气，难道就不能早睡早起？多点和家人共处的时间？这样就能多些耐心啊。

6，期待对自己：不用太担心孩子，一会儿就好了。不被先生的态度刺伤。

期待对先生：可以再温和一些。他有他自己的方式。

7，渴望：被接纳，被认同。

8，自我：生命力低下

12月12日