11月18日第五期执行师落地班开班式作业：把昨天对你触动最大的三点总结整理记录下来。
徐秀娥作业：1昨天还担心大家来了以后冷窗帘挂的不好看，门也没有装好，还有一些担心在开课的时候，袁芳老师给了大家五分钟的拥抱，我的内心平静下来。看到袁方老师的讲解，我非常的敬佩和她这种爱做笔记不怕苦累的精神，这种精神是一个爱学习进步人的灵魂。第五期老师说打造精品班，成为一个模板，我心中充满了期待。当时我那一刻心中突然冒出一句话，有这么好的老师，这么好的环境和同学，娥子头你必须听话，才能丰衣足食。
2019-11-19
2，执行师三个阶段的总结看了昨天的笔记，哪一堂课都非常重要，82个知识点，哪一堂课也要专注用心认真的去听，做笔记一定要按老师说的完成作业。
2019-11-19
3，老师说道有了情绪，抱着那个情绪往下瓦解，晚上回家刚要和老公说话，张嘴一句话还没有说完，就让我闲嘴我就情绪了。自己回到房间去探索，找到了根源好事情。觉察力，内在的感受还有的声音，肢体动作都冒出来。
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