前面说了，我的武术启蒙是从太极拳开始的，风雨无阻地每天早晨早起练习太极拳，坚持了四年，但是感觉仍然没有摸到太极内家拳的门道。后来去图书馆研习了很多武术相关的书籍，提到中国内家拳要进行站桩训练，“入门先站三年桩”、“要想骨髓洗，首由站桩起”，这样呢，我就感觉可能找到门道了，这四年我没站过桩，是不是因为缺乏桩功的训练。所以，我就开始研究武术站桩，有：无极装、浑圆桩、三心并桩、功夫桩等。我尝试了无极桩和浑圆桩，无极桩很简单更接近于自然站立，浑圆桩稍微复杂一些，双手环抱，胯微坐，双脚都是与肩同宽，相对于套路习练，站桩讲究的是静心站立。
开始练习站桩了，我就更多地去看了站桩相关的书籍，看到近代有个拳种叫大成拳，主要的训练方式就是站桩，创始人是王芗斋前辈，着实功力非凡，目前也是桃李满天下，具备击技实战的习练者很多，这样从一方面了印证了站桩在武术修炼中的重要地位。所以，也就坚定了我练习站桩的决心，我一般会选择晚上练习站桩，刚开始十几分钟，到后来半个小时左右，这样慢慢开始有了一些感觉，确定站桩训练对身心的调整都有很好的效果。我基本白天学习、工作都会比较累，晚上我就大多选择站无极桩，彻底放松身心，白天对电脑工作时间久了脖子会感觉僵硬疼痛，站着无极桩你可以体会到肌肉开始放松了，呼吸变得深沉了，心开始宁静下来，站完桩后脖子僵硬疼痛的感觉就完全消失了。随着坚持站桩，身心很明显的变化就是身板变得特别笔直，不会驼背，身材变得挺拔，现在坐在电脑工作一天背都是挺挺的，不会觉得累，也没有僵硬疼痛的感觉。
站桩开始收获了身心的改变，相比套路训练，产生的改变是没法比的。期间，我也学习了一些中医的知识，中医最著名的经典是《黄帝内经》，其中，就有关于站桩的记载，“上古有真人者，提挈天地，把我阴阳，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地”。站桩让我对经络和气血有了更深刻的认知，整本黄帝内经几乎没有涉及药物处方的，其实，人要保持健康是容易的，只要做到经络通畅、气血充盈则会百病不生、身体安泰，中国有很多导引之术，其目的就是为了帮人疏通经络、保持健康。我学习武术、中医，大多是通过书籍自学，再加上自己去练习体认，能够结识站桩真是无比荣幸，以前身体素质不好，是站桩再次给了我健康，让我拥有了更高质量的生活。
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