2018.9.11～Day7:轻断食

2018.9.11～Day7:轻断食

日期：2018.9.11

早体重： 60.1

做功课的体感：

今天早上一杯红糖姜水，浑身出汗温热，中间吃了三个枣，下午心情乱烦躁，想到处找吃的，腹式呼吸缓解，吃了四个腰果，下午没有饿的感觉，喝了一杯红糖水，108拜做58个，大汗淋漓，心情平静，感恩，体会与大地的链接。10分钟气血锲合后背针扎的疼一下，右大腿紧绷，手微麻，小肚皮疼。

不知不觉断食七天了，仿佛眨眼间，期间觉察到自己的馋和饮食的固有模式，最大的收获是体会到食物的美味，不会再狼吞虎咽急急忙忙的塞饭进肚子了，细嚼慢咽，饱了就停，不能因为怕浪费就再吃上些，对身体是负担。

原疾病指数变化：无

衣服较原来的宽松程度：明显瘦身,体重虽然降得不多，但是身体轮廓缩小了不少，美美的拿出生二宝前的裙子，轻松穿上，接连试了几套以前的衣服，都能轻松穿进去，日常穿的家居服有点松了，掉裤子，哈哈。

晚体重：59.1kg