现在这个时代，晚睡、熬夜是一种潮流，甚至夜宵也变得必不可少，慢慢的就会养成一种晚上睡不着，白天起不来。
这样长期以来，人的身体就会吃不消，可能上班会迟到，精神上的焦虑慢慢增加，压力会越来越大，甚至会自暴自弃。
想要早上，要做到以下几点:
一、晚上很晚睡，第二天也要早起。因为只有早起了之后，才会累得第二天晚上，早早地倒床就睡。刚开始那两天很难，改变一个习惯不容易。但是如果你先早睡的话，你会发现根本睡不着，还不到那个点。
二、必须调一个或多个闹钟，给自己定一个起床的时间。只有闹钟会把你从美梦中拉回来，不然的话，对于晚起的人，早上五六点是睡得正香的时候，没有人会每天准时叫醒你，除了闹钟，不知你们有没有觉得…闹钟的声音听多了会麻木，刚开始还可以吵醒你，后来慢慢的就没有感觉了，所以要不定时更换闹铃声音。
三、早起第一时间洗把脸，对于不习惯早起的人，那是脑袋昏昏沉沉的，需要的外界的刺激。
四、思想上要跟上，你为什么要早起，早起做什么？我是这样对自己说:早起去锻炼身体，自己身体体质好了，做什么都可以提前准备，然后就会做什么事都顺！每一次的改变都不容易，而且还会陷入老习惯的漩涡中，要时时刻刻注意自己内心的感受，不断更新自己对早起计划的心情，保持新鲜感保持动力。
最后你会发现，你的努力就会有所提现。
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