外面没有别人，只有我们自己，幸福的比较级也只是自己。——前记
溯:发现我自己可能很差劲，这种感觉糟糕透了，但是我又难以启齿，毕竟承认自己的不好是一件很难的事情。
洄:什么事？你很少情绪外露，这次这般想法是遇上什么事情了吧？说说看。
溯:最近和一个朋友聊天，说到另外一个朋友，他对别人赞不绝口，甚至话里话外都表明别人混得不错。
洄:然后呢？
溯:我应该为别人高兴的，但是第一感觉却并非如此。我在质疑我自己，我是不是很不好，为什么会产生这样的心理？
洄:为什么呢？你怎么会这样想？
溯:按照正常思路来讲，我应该为别人感到高兴，但是我实在高兴不起来。学生时代，他的成绩还没我好呢，但是现在怎么感觉过得比我好，我就开始心里不舒坦了！就是不得劲儿…你说我心理是不是有问题啊？
洄:你在跟别人做比较，发现自己不如别人，但是你却又不愿意承认自己失败了，然后产生了这样的心理。
溯:怎么说？具体点！
洄:本身来讲，你们并不是竞争关系。又不在同一个维度，如何去判定输赢？为什么要去和别人比较呢？你只是从别人口中知道似乎人家过得挺好，但是实际上，如人饮水，冷暖自知。谁知道呢？你换个思考角度，把别人当成你的伙伴，而不是竞争者？不需要有输赢，用彼此的优点激励对方进步，然后根据彼此的反馈进行不断的修正、精进。这样之后自己就会变得更加优秀。自然而然，这种心理就会不攻自破。
溯:听起来好像很有道理。我试试转换一下角色定位。好像这样一想，是这么回事儿。别人的生活，我并没有参与，别人过得好不好，我也只是从别人的口中得知。别人跟我又有什么关系呢？我最大的课题应该是修炼我自己，而不是在意别人的好坏得失。这样理解，对吗？
洄:可以。你需要的是拿现在的自己和过去的自己做比较。如果进步了，说明你赢了过去的自己，专注于自身就可以了。当然和别人比较，也不是不可以。良性的竞争，会让我们进步的更快，走得更稳。但是最终的结局还是归因于自己，而不是别人。当专注于自身的时候，才不会因为别人取得的成绩而受影响，甚至会真心祝福别人。
溯:可能我过去习惯性的和别人比较吧，有的时候会变成一种不自主的行为。这个需要去有意识的去改变。
洄:就是你自己的事情了。
溯:好吧！我知道了。
洄:嗯！
溯:真是……
每个人都是一个个体。但是又并不是独自一个人生活在社会当中，必定会面临各种人际关系。而人际关系中，就会有各种各样的际遇，情绪的产生也会跟经历有关。及时的反刍会给自己带来全新的视角，甚至会有意想不到的收获。修行并不是一味的苛求自己，而是要敞开自己，了解自己，回归真实，却又不拘于真实。——后记
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