终极健康（二）

终极健康，自我感悟几点，饮食，作息，锻炼，性情。

饮食是源头，吃啥补啥不是没有道理，身体续能全靠吃。但关于吃，也有很多不同的套路，有人吃素，吃斋，有人吃肉喝酒；还有不同的是南方北方，亚洲欧美，热带寒带，也显示出不同差异。思考自己当应少食多餐，细嚼慢咽，忌酒戒烟。

作息，主要是睡眠，身体劳累需要休息。休息不好则过度损耗，状态自然就差。当应记，养成规律和习惯，晚睡也好早起也罢，充足睡眠，作息勿乱。

锻炼，自然是节制，定量，多不宜，少也不宜。

性情，要愉悦，看淡小事，看开无奈，昂扬向上。喜事开口大笑，难事微微一笑，做不了的苦笑了之。

地铁打字。