读《学习天性》——将脑力最大化的学习方法

读《学习天性》——将脑力最大化的学习方法

大家肯定都有过这样的经历：当你专心的干某一件事时，沉浸其中，感觉时间过飞快。那么可能进入了心流状态。那我们也可以把它运用到学习之中，在注意力高度集中的情况下，使我们进入心流状态，将学习效率提高。

①心流状态

首先要有目标，否则无法达到心流状态。对于视觉学习者来说，想要达到心流状态，就必须把学习环境打造得好一些，是我们桌面上只剩下学习的东西，这样才有利于我们不分散注意力。

对于听觉学习者来说，只是需要相对安静的环境来学习，或者听一些白噪音可以让我们高度集中注意力，也可以用自问自答的方式来引导我们加强注意力，使得我们不会分心。

而对于触觉型学习者来说，只会通过一些动作来进行自我调节，比如有些人学习的时候会抖腿，有些人学习时会转笔等等。

对于我们来说，学习重要，休息更重要，休息之后，它能使我们尽快的进入学习状态，或许有机会慢慢进入心流状态。我们根据年龄，注意力有不同程度的增长，小学，中学一般距离为45分钟，大学可以将注意力集中控制到90分钟，所以，我们会有课间休息。所以我们需要在我们注意力低下时，开始休息，注意调节自己的学习频率。

②迈出第一步

我们应该如何迈出第一步呢？关键在于创造学习进入状态的契机。

对于视觉学习者来说，可以把我们学习达到的目标之后奖，做为照片设置成屏保，然后时时刻刻提醒着我们，这样可以激励着我们尽早的进入学习状态。

对于听觉者来说，可以打开使我自己进入学习状态的音乐，作为听觉学习者开始学习的开关，这样可以尽早的进入学习状态。

而对于触觉学习者来说，可以找到一些可以激励自己的物品，作为自己的学习开关。也可以达到我们进入学习状态的目的。

③碎片化时间的作用

我们在上班和回家的路上，总会有一些碎片化的时间，应该如何去利用呢？我们应该把可以在碎片化的时间可以做的学习工作，列到一张纸上或者放到手机的备忘录里，这样一出门或者你下班就可以在公交或者地铁里做自己可以做的事情了。这样就不会这样自己的正常生活时间了。是我们选择的内容，尽量选择一些单一或者简单一点的内容，可以使我们有效率的完成。

④学习环境

对学习环境产生条件反射，就是锚定效应。选择好自己的固定的学习环境或者学习场所，可以让我们快速集中注意力进行学习，尽早的进入学习状态。

比如我们有时在食堂吃饭，总是会在固定的位置坐下，莫名的安心，就属于此状态——锚定效应。

⑤结构化学习

我们通过学习的点的知识，让这些知识连成线，最后形成一个知识面，会使得我们更快的掌握某一项技能，这叫做结构化学习。通过对信息的整理，以及对大局观的掌握，可以达到这项目的。

因为我们通过点的学习，使之成为一条线，可以让我们快速的记忆我们学到的知识链条，然后进而形成面的学习，使我们掌握相关领域的知识对此的影响。