发生了什么
现实生活中，你一定有过类似的体验：
喜欢一个人，却不敢表白：
羡慕别人的好身材，但狠不下心来减肥；
想学一项技能，结果半途而废；
渴望得到某个职位，然而不敢找领导要求；
这其实是“不敢追求”，明明知道什么是自己想要的，但害怕被拒绝，害怕不成功，于是直接连试都不愿意试一下；
或者是这样：
有人对你好，你瞬间感恩戴德，小心翼翼，找到机会想立马回报；
领导给你升职，你诚惶诚恐，觉得自己水平不够，认为领导看走了眼；
经济上允许，却不舍得给自己买好东西，美其名曰“节约”，实际上很大的可能是潜意识的“不值得感”在作祟；
也有这样：
新到一个单位，战战兢兢，想通过多干活跟身边的同事建立良好关系；
结识新朋友，立马表现出不同寻常的殷勤，希望对方喜欢你；
不小心说错某句话，会变得心情低落，怕因此惹别人心情不好，讨厌你；
你觉得自己得了一种病，叫“怕别人不高兴症”……
我们怎么了
常常觉得活着累极了，忙着羡慕别人，然后垂头叹息；忙着“还人情”，结果筋疲力尽；忙着讨好，发现事与愿违；忙着搞清楚别人是否不开心，是否喜欢自己，可总是求而不得...
又忙又累，却唯独忽略了自己。把自己看的太重:认为自己对别人的影响是巨大的；又把自己看的太轻:总是忽视自己的感受，不愿意为满足自己需要而做任何努力。
心理学上有一个词叫：自我价值感。百度百科给出的解释是：个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。
所以你看，个体先重视自己，才能获得团体重视，继而产生积极体验，这是一个良性循环。
而自我价值感低的人，做的事情常常是为了得到团体重视，而忽略了对自己的重视，这其实是舍本逐末。于是，恶性循环出现了：越是忽视自己，越是得不到社会的积极评价，然后觉得自己不够好，更加努力的想通过讨好环境和自我忽略来提升价值感……
这就是痛苦的根源。这种痛苦还有一个名字：内心不够强大。
该做点什么
我们常常羡慕内心强大的人。羡慕他们的云淡风轻，羡慕他们的举重若轻，羡慕他们的从容自信，其实，内心强大是可以修炼的，内心变强大的过程，就是“自我价值感”提升的过程，是有具体步骤的。
其实，从上面“自我价值感”概念就可以发现，想要变得内心强大，“本”是重视自己。
于是问题来了：什么才是重视自己呢？
第一步，是看到自己。
看到自己真正的需求是什么，知道自己想成为什么样的人，明白自己的性格和爱好，认清自己的优点和弱势，更好的了解自己。
接着，要敢于和善于满足自己。
看到了自己，明白了自己的需要，但在现实面前，还是无法做出改变，原因莫过于：不能坚持或是害怕面对失败的结果。
其实不能坚持的根源也是害怕失败。
这个时候的心理活动常常是这样的：
“我”这么厉害，我坚持下去了，结果失败了，“我”就不厉害了啊；
我喜欢那个女孩，但我不能表白，万一对方拒绝了，我无法接受自己失败的结果；
我想得到那份工作，但我不能努力，如果我努力之后没有得到，我的付出就没有价值，我整个人就是没价值的。
所以，看到自己之后，还要迈出最重要的一步：敢于满足自己的需要，甚至要变着法的创造条件满足自己的需要。
这个过程会很难，但在这个过程中获得的成就感和满足感甚至挫败感就是“自我价值感”建立的基石。
最后，请一定要爱上自己。
你爱自己吗？你舍得对自己好一点吗？
很多人第一反应是：那当然了！
但仔细想想，真的是这样吗？
你敢为了自己的感受得罪别人吗？你愿意浪费很多的时间精力只为了让自己快乐吗？加班到深夜的时候，有没有心疼的抱紧自己？
你嫌弃过自己吗？自我攻击过吗？有没有拿自己和周围的人比较，最终得出的结论是：自己太差劲了？
这真的是爱自己吗？
无条件的相信自己，支持自己，永远不否定自己，为自己的所有的行为负责，感觉困的时候美美的睡一觉，感觉饿的时候带自己去吃好吃的，感觉累的时候就停下来休息一下……
宁愿与全世界为敌，也要把自己宠成公主。
这时候的你，才算是爱上自己。
这时候的你，就是内心强大的人。
知乎上有个高赞回答，说内心强大的四个标志：敢于追求，大方接受，从不讨好，不怕失去。是的，标准很简单，希望看到这篇文章的你，也能够真正成为内心强大的你。
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