小编我以为生完孩子最想做的是敞开肚皮的吃，大展拳脚的动，没想到大部分人最想做竟然是减肥！
那么今天真先生就和大家聊聊产后肥胖的原因和产后减肥的必要性！
专家调研发现，产后100天是女人心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到女人终生的健康。产后恢复是女人的第二次生命绽放！是一次脱胎换骨改善自己体型的机会！
产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加量大概在1.5-2.5千克，5年后就会变成不可逆转性肥胖，不仅看到漂亮衣服望而却步，也容易引起高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等疾病。
实际上，产后发生肥胖的女性不在少数，究其原因，不外乎以下几点：
1.与怀孕体重增加有关
一般来说，孕前体重正常者怀孕期间增加12.5公斤左右的体重为宜，如果女性在怀孕期间体重增加超过正常标准，那么在产后一段时间内体重难以恢复，成为产后肥胖的一大原因。
2.与月子期营养过剩有关
现代社会生活水平明显提升，身边的家人、朋友对孕妇从精神、生活、饮食方面给予特殊的照顾，使得不少产妇在坐月子期间就是吃、睡，每天进食大鱼大肉、肥腻厚味的食物，已经超过了机体的吸收能力了，多余的能量只能作为脂肪在体内储存起来。
3.与产后运动不足有关
不少产妇在产后忽略了运动，尤其是在坐月子期间，基本上以在床上“静养”为主，很少进行产后锻炼，导致能量消耗过少，这样不仅易致机体肥胖，对子宫的复原、机体的恢复也是很不利的。
现实中有不少女性朋友，为了迅速恢复原来的身材而进行盲目甚至有伤害性的减肥，最终不仅毁了身体健康，还可能达不到减肥效果，继而加重心理压力，造成更严重的后果。
产后减肥不能操之过急，视自己的身体情况合理控制运动量，不能勉强为之。刚生完宝宝，可以是适当做腹式呼吸。坐月子期间，饮食注意营养均衡，不能一味的大鱼大肉地补，容易摄入过高的热量。另外可以做一些低强度的运动。
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