今早讲解第二个关键能力：学习流程。
1、打通学习流程并优化学习流程，才能学得更好。
把知道变成做到，从理论→技术→能力→心态。
2、打通学习流程的步骤
1）状态调控：保持轻松、乐观的心态，始终心怀希望。
面对弱项，不要给自己消极的自我暗示，不让它成为“心魔”。
2）预习：重点是找疑问。
a.疑问→疑团→疑心，有疑问一定要及早搞明白。b.预习时将重点内容用3色笔标记出来：
红色：不懂的；绿色：已懂的；橙色：似懂非懂的。听课重点是绿色和橙色部分。
考试是门学问，会学更要会考。
3）听课：保持专注，进入心流状态。
专注时大脑才能接收信息、消化吸收；解答疑问。
4）复习：完成课后作业，精准练习而非一味刷题，知识结构化梳理。
5）形成正向反馈，给自己积极的自我暗示。
连麦答疑
1、高二男生：喜欢胡思乱想，难以静下来学习。喜欢看手机，时间比较长。（妈妈陪同）
李老师问：什么时候想、想什么？孩子：去年10月看了《heike帝国》后知道了一个悖论，感觉活在不真实的世界里，害怕担心，上课和平时都会胡思乱想。
李：想不是问题，确实还有很多未知的事物存在。想完后看看自己身边，还有很多真实的存在。不要纠结于此，带着好奇心做当下该做的事，增强自己的实力，有能力时去解开未解之谜。
手机可以适当看，看时间长了会可能会有愧疚自责，这种感觉也许是个提醒，让自己思考该怎样做出选择。看与不看就在一念之间，也可以采用物理隔离的方法，把手机放在视线看不见的地方。
这个男生说话有点结巴，表达清晰但不太流畅，妈妈坐在旁边没有说话，完全让孩子讲述。妈妈做得很赞！
从去年10月到现在快一年了，母子俩不太可能任由状态持续存在，很可能他们做过一些什么事，只是没有在直播间里说而已。很多关键信息缺失，大家也不便随意猜测。孩子愿意求助李老师，改变的愿望是值得肯定的。
2、妈妈：孩子不能专心学习，他觉得是自己和他爸关系不好影响了他，没有给到足够的安全感。自己很无力，不知道该如何解决？
问：听到孩子的说法，妈妈有什么感受、做了什么？
妈妈：自己有了一定的觉察，关系稍微有点改善。
建议：1）肯定孩子的感受，对孩子表达感谢；2）给孩子道歉，安抚孩子的情绪；
3）给孩子一个承诺：妈妈现在还没有能力做到，但是愿意学习改变，以后会做得更好。
这个连麦是军霞老师给解答的，她建议妈妈先关注当下，安抚好孩子后把关注点放在自身的学习提升上，按照几条建议去尝试，有效果就继续，无效果再想办法改进，找身边人或者老师求助。
妈妈说已经报名了学习指导师，查了下她确实在那个群里。从她目前的状态看，我觉得她根本没有能力去学习指导师课程，可能连动力引导师课程都没怎么学习，否则不会是现在这样的状态，焦虑无助，一脸的疲惫沧桑感。
不知道是哪位老师推荐她报名学习指导师的，以她目前的能力，我觉得她很难消化吸收相关专业知识，适合她的课程还是动力引导师，她说只学了一遍，断断续续看直播有7、8个月了，看来还有很长的路要走。祝福她们一家人！
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