修养身体的学问

今天早上我去看了个人（昨天晚上睡的晚凌晨一点才睡，今天又起了个大早）

回来后困的不行，觉得没精神就睡了一会儿，才觉得好些了。从这件事告诉我一定不要缺觉，尤其不要熬夜。因为缺觉会使身体匮乏。身体不能很好的修复，人就会没精神，这样就会影响到你的生活工作学习，尤其不能熬夜因为夜里睡觉会更好的修养身体，使身体达到一个平衡状态。这样身体就不会出问题。

夜里十一点至一点是人体生血的时候是一天之中最关键的时辰，这个时辰可以使人的阳气逐渐生发起来，就像年初有个好的开始一样；夜里一点至三点钟这个时辰是把生发的血收藏起来；下一个时辰三点至五点就是要把收藏起来的血分布于全身。

所以从夜里十一点至凌晨五点这个时间段对身体特别重要，这六个小时休息好了人就特别有精神。

听医生说年轻人也不能熬夜，熬夜半年以后会得心脏病，更何况中老年人更是不可以的。我家的老同志就是因为上夜班半年以后心脏就更不好了。

所以我要把写作时间调整过来，尽量在白天抽时间写。