1.明道和陈若轩 演绎《破冰行动》，陈若轩饰演警察李飞；明道饰演毒霸林灿。陈凯歌导游讲了一次戏，直戳本质：对面是你的父亲，你们是两个儿子，这是这场戏的核心。
无论做什么事情，想清楚本质到底是怎么回事，确定了人物关系、背景，感情才会有着力点。
陈海贤老师的《自我发展心理学》讲到，我们无时无刻不处在关系中，没有人是完全独立的个体。关系里的人总是一起出现，相互定义，相互成就。
比如前几天看一个摄影讲座，一张优秀的摄影作品，必须明确主体和主题，主体通过与周围环境、道具或人物之间的关系呈现出要表达的主题。
未来：寻找以及建立更好的关系，在关系中如何构建好的自我。在不同的关系中会呈现出不一样的自我，面对的不同对象，他们对你的期待不同，你所扮演的角色也不同。
关系说大不大，说小不小，在影响及塑造着我们每个人，对他人对自己有期许的方式对待生活，生活也会回馈给你
没有人是一座孤岛，可以自全。每个人都是大陆的一片，整体的一片。
2.郭俊辰和董力演绎《悲伤逆流成河》的一个片段，有原女主扮演易遥，最受感动的一个画面是，易遥对董力伤心的说完自己的困境之后，独自一个人趴在课桌腿哭泣难过，郭俊辰进来，满是阳光的笑脸，疼爱的注视着易遥，不正经的，却想空心思的让她开心。一瞬间心都化了。
人需要爱与被爱，你的存在被他看见了，你出现在他全然接受的欢喜里。
武志红老师讲到 罗森塔尔效应，即权威期待的力量，在与自己及他人想处时，要善于发现优点，去真心的喜欢和鼓励。当你满眼都是对方缺点的时候，就是在满足自己的自恋。
在任何时候遇到一个满心喜欢你的人，是最好的命运馈赠。
有人说，遇到自己被感动的地方，要反观自己，为什么被感动。回想起来两个前男友都给过我这样的画面，由此才继续发展了亲密关系。由于家里经济条件不好，除了学习成绩优异之外，在其他方面我是自卑的，是一个乖乖女。跟异性接触会紧张，怕人家说我土，发现我对大城市的一无所知。一直到快毕业的时候，哥哥生病去世，家里债台高筑，在你经历了一份痛彻心扉，和生活对抗过，被父母尤其的真爱和关注过，胆子就突然的大了，心对外界开放了，即便一个人在偌大的北京，平等的尊重他人，也要相信和欣赏自己。
那就有个问题：如果看到了一个人的缺点或问题，怕打击对方，要掩盖不说么。需要更好的沟通方式。
在李诚儒抨击疼痛文学的时候，小四反驳了几句话，噼里啪啦，不卑不亢，特有才华：你可以不喜欢
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