年初，我有一个非常勇敢的咨询师，楚楚，建议我去做一些事。一般咨询师担忧而她建议的事。
年初，我很孤独，她的共情力非常高，有一个月，我很感激有一个人这样听我说，感触到我的难受。
尽管后面因为一些事我们暂别，我还是很感激她。
5月，我来到周老师的叙事工作坊，听到直接讲自己故事的那些时刻，一开始有惊讶，也开始讲我的故事，并且在5月开始了写我故事的文章。至今写了将近150篇，写文章对我影响很大。
记得有些文章周老师对我的回复，包括亲密关系那篇文章的回复，同学们的回应，是除了工作坊以外长程持续的一个支持氛围。
感谢2-10月的咨询师李孟潮老师，最初几个月给了我一些人格支持，有一些耐心时刻，听我慢慢讲我的故事，和我角色扮演，我扮演阿姨，他扮演我噢，他说我可以打他几下，不过只能打手。
尽管因为建议我服药没谈妥分手，我还是谢谢他。
9月我在上吉利根的系列课，催眠营没有太多感触，反而是中途插班的丰盛教练2阶，我没报任何期望，就是泡课，有一个个案，案主说自己身上有11岁小女孩的愤怒，就是呆在那里，很认真，他也收起了玩笑，不管时间，和案主说愤怒是可以的，11岁的小女孩没有表达，那时保护了自己，但是愤怒是可以的。他说自己练了20年合气道，不是为了打斗，而是为了保护自己的尊严，人是可以保护自己的尊严的。我在台下看的内心澎湃，内心流泪，我一直只希望我被理解，没想到可以维护自己的尊严。他带着案主，说我们现在可以对11岁时欺负你的人说：你要跟我道歉！我是可以维护自己的尊严的。课程6点结束，个案从下午5点做到6点半，广州的9月已经天黑了，全场鸦雀无声，做完之后全场掌声雷动。
谢谢9月的陶灵，做我的教练，耐心地去看我的内在小孩。
谢谢Rosie，我一开始不够信任她，觉得她翻译了很多大师的课，但年轻，做我个案时不一定会接的住我，不一定很契合，她一直稳定地在那里，甚至在我犹豫的时候，勇敢的支持我，和我说，一切从爱自己出发的事都是可以的。
10月tucker的厦门完形工作坊上，现场的学员直接质疑他，他允许质疑，花很多时间示范沟通，我惊讶，可以把对老师的质疑完全表达出来，看到不止一幕，所以在最后两天说已报个案可能做不完时，我愤怒了，开腔：从没有一个工作坊报了个案是说可能做不完的，你和主办方的联合体有问题。tucker和我说话开玩笑说你报着什么目的的时候，我回的是关你屁事！而他允许。
第二天我的个案上，他做的是伴着摇篮曲让我和靠枕和人亲近，细微感知我未说的需求，让我感觉深层的放松。
谢谢仕明老师，一直都很稳的回答我每一个问题，都能得到解答，尽管我们还没发展成生命中的关系，我还是很喜欢你的笑容。会期待相见。谢谢你和我说可以坐着时光机，31岁的彭年穿越时光隧道去陪伴12岁13岁和之后任何一个时刻的彭年。
11月的MOSE课上，极致表达，百分百的表达愤怒，渴求，爱，尽管说有情绪，但是百分百表达是不容易的，真的百分百表达，吼出来，一种怒吼，发现是一种另外的感觉，感觉半个月内应该先不上工作坊了。
8到12月，上了四五个奥南朵的工作坊，前期我没有多少感觉，晚上和她做个案时，我觉得她太粗暴了，竟然和我说，你先学会爱自己，就知道怎么过。而在问怎么爱自己的步骤时，她说你会爱了就知道了。我觉得这个老师太粗暴了。我也不想早起做她课上的动态静心。
直到个案班，在她对学员做的一个个个案中，我感触良多。我也理解每个老师在不同的课上表现的状态不同，老师白天上课晚上也会累的，也会有情绪的，人是动态的，不是一面的。
父母是父母的经历，他们对孩子的做法因他们经历而来，不代表孩子不好，承认现实，甚至都不涉及原谅理解，把他们的还给他们，接受他们的方式带来的爱。
父母如果是不快乐的，子女再怎么承担牺牲，也不会改变父母不快乐的现实的，不需要牺牲，过好自己。
已有的经历和情绪可以在动态静心中释放，享受情绪，愤怒是一种无与伦比的力量，去享受它，不抑制它，动态静心比想象的还强大，她在做完开始的一段时间之后回头才发现这一点。
个案班某一天，我做完动态静心之后，没有抽烟，感觉后脑到顶部有一股一股的细微清流流过，细小电流一样，神奇的感受。
愤怒的背后是悲伤，是无力，愤怒是保护自己。
11月底罗伯特迪尔茨老师的课上，我被抽中个案，在台上，他引导了我几遍，问我有没有进入教练状态，我说没有，他有点急，问我引导之后1-10分有几分，我说5分，我告诉他我对有些事我做不好，不能掌握有恐惧。他说教练状态的背面是崩溃，而恐惧不是，恐惧的时候也可以有教练状态，带着恐惧前行是勇气。
谢谢丽媛美女分别拥抱时在我耳边说的：把心里最柔软的地方留给自己。
我的情绪越来越会表达，越来越不想承接，我想自主的生活抉择，不先考虑别人感受的前提下，自主的生活，这个意识越来越强，我在周老师的叙事群写了一篇当时的感受，《现在的我不会邀请母亲上同一个工作坊》，和周老师，同学有一些冲突争吵，我就着情绪不想先接受软化，想让自己的情绪都出来。
谢谢海珠私下和我不间断的沟通，早上会发一首她喜欢的歌给我，给我写长长的留言，耐心听我的叙说，就算当时她说不知道怎么办，也在听我说。
谢谢姣阳，在我咨询时，让我发出情绪，引导我，而且对我很nice，没有设固定咨询时间，在我困急时，会临时和我咨询，在我约了咨询时间，却自己过头时说没事，付耽搁时间的咨询费也不收，说只要我平安就好。并且允许我做事说话，怎么都没事，还鼓励我这样做，让我觉得我是可以的，不用顾虑那么多，我在不想礼貌，感受自己的自卑、纠结、难受交织的时候，不想退回原先承受模式，好说话的时候，想站在现在自主生活，树立并适应我的自主意识时，给我各种允许和支持。
有时候，这是一种关系的感觉，不是过去各种上课和自我看见，回去还是一个人孤单承受，这是有一段关系可以允许。
独处是一种好方式，而关系是另一个世界。
谢谢我原来管床过的病人家属红色苹果，和大学解剖教授，每天给我微信运动点赞。
我没有和周老师说，我上了这么多课，有很多课程微信群，但我只在叙事群里发我写的文章，其他只零星发过几篇，情绪激烈的一篇都没发过，我只觉得这里安全。
还有很多，我肯定没有写完，先写这么多了，我未提到的人，比如陶子，楚哥，秀红，松诺，吴燕……还有很多，一下子写不下来。我记着。
今天结束的时候，我在门口看着大家，我怕和一两个人打招呼，其他人就慢慢都走了，我就看看大家，每个人就好了。
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