中午吃个午饭，骑着摩拜单车去师大花园按摩了一个小时，最近脖子颈椎极其不舒服，甚至到了严重的地步，影响到了睡眠。按摩的时候又酸又疼，师傅说，脖子的筋硬的很，按不动。可见平时这块肌肉和经络多么僵化劳累。下午很一个老师聊天，他寒假也是因为这个缘故，住过院。他说脖子颈椎的病是治不彻底的，只能缓解，平时要特别注意。我还想要有质量的生活，今年身体频发亮红灯，要注意了。
一、早起跑步锻炼二十分钟；
二、坚持课间操；
三、忌久坐，没办个小时起来活动至少五分钟；
四、每周到健身房锻炼一个小时；
五、戒手机：晚上花在手机上的时间顶多半小时。
中午吃个午饭，骑着摩拜单车去师大花园按摩了一个小时，最近脖子颈椎极其不舒服，甚至到了严重的地步，影响到了睡眠。按摩...
身体健康真的很重要！ 懒虫起床动起来。 真的需要好好爱惜身体。
因今天培训班的老师与我沟通辅导班的事。因为疫情，学校无法正常开学，更别提这些培训机构了。没办法，他们只有另外想办法...
早上刷新闻看到有个女生在下地铁楼梯的时候边走边玩手机，结果整个人飞出去致毁容的视频。 这让我联想到了自己的经历，前...
总是会在工作的间隙想起闺女。记得有一次她非要自己关门，结果夹了一下小手指，立马疼得哭了起来。我检查过后，没什么大碍...
一个人要懂得爱惜自己，不能好好爱惜自己的人怎么会去爱护别人？这个道理我总算懂了。 人在任何感情里不要丢了有自己的立...
端午假期我是一个人度过了，但是这是我人生过得最难受的假日。 三天的时间里，因为我先天牙痛，一整天没有吃饭。后来两天...
爱惜自己。 就要爱惜自己说的每句话，吃的每一口饭，喝得每一口水，因为一切所做所为，都能在脸上，身上显现。 与其说岁...
孙子好，父母惯， 爷爷奶奶忙照看， 姥爷姥姥也不闲。 又搭钱，又照管， 家务活儿全干完， 一天到晚团团转。 白天抱...
亲爱的珊珊： 看了你的回复我很心痛。有很多话要向你讲，我已经用草稿写了很长，想想太长你消化不了，就没有发给你...
本文标题：爱惜自己，动起来
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