今日清晨早课前，去阳台望了一眼，黎明中的天空，层层叠叠的鱼鳞云缀满天幕，绯红的晨霞在东边的天际线如火，寂静的蓝色天幕中，一轮上弦月高悬。沐浴在这宇宙画师的写意手笔里，刚刚醒来的心，被滋养出轻盈、通透、自在。心底有个声音，不断往上窜，“我愿和地球母亲一起净化，卒炼出一颗斑斓、明亮、芬芳、宁静的心。”共振着这份纯净的疗愈力，呼吸也变得深长，闭上眼，吸气时脊柱无限的延展，呼气时身心无限的放松、柔软，内在的空间一点点打开，整个早课沐浴在这定静中，只剩下一呼一吸。
回向望见地板上鱼鳞云的片片倒影，心生出欢喜，仿似宇宙不经意间总能给人惊喜和疗愈，让美照亮心房沉睡的阁楼。加做了adiskti的冥想，手臂在起伏转圈的流动中，连接流动中涌现的无限创造。把昨日手剥果干制作陈皮剩下的果肉，从冰箱取出，放进破壁机，看一杯甘香扑鼻的鲜榨橙汁到来。
带着这杯明亮的橙色去上班，阳光穿过清透的空气，辐照在脸上，澄澈、温暖。走进更衣室，看见大姐姐迎面而来的灿烂笑容，忍不住和往常一样和她来了一个大大的拥抱。感谢工作了几十年，虽然退休了依然回到岗位，在岗位上明亮、快乐的生活态度，影响着我们。
来到诊室，翻开电脑桌上11 11的日历，在透明的玻璃茶壶里放进黄芪、枸杞，煮水，开启新一天的工作。
……
这是今日的开启，也是往常的轨迹。自8月初那8万字的历程落笔，已经许久没再提笔，内心仿佛是一场完结。在这三月余的跨度里，其间也有细微的瞬间升起，转瞬即逝的情绪涌动，起起伏伏明明灭灭，却始终没有表达的欲念，只是做一个静默的感知者。直到走进这白风波符，忽然感受到身松了，心也轻了，无念无惧，内在也因此有了新的流动。
01 秋聚
与往年不同，今年极少组织群体活动，距上次“端午粽香”——小伙伴们一起包香囊、书法写愿已经时隔4月有余，想念伙伴们一起连接共创的美好。于是，在秋高气爽的10月，和姐妹们来了一场以手作为主题的“秋聚”。去夕阳下的田野里、川流不息的河流边，采摘秋菊、扶桑、芋头叶、蒲苇，让它们盛装点缀相聚的空间。姐妹们携带巧手手作——枫叶书签、白芦苇干花束和秋茶秋果，动人而来，共聚在秋夜的芬芳里。
烛光摇曳里，围茶夜话，以十二个问答，开启深度连接，看见也被看见，清晰也被清晰。每个人都是信使，因美而来，为灵魂的香气鼓掌。在最后的疗愈冥想里，感受心灵敞开，纯净的洗礼。有笑，也有泪，在笑泪中，我们看见彩虹。
02 舞动
一稼在书籍《美好人生运营指南》里反复提到，女性可以借助能量舞蹈来释放身心的压力，重新唤醒内在的生命力。那一夜，打扫好房间，关了灯，闭上眼睛，跟随五律禅舞里音乐的旋律，任凭身体自由舞动，从一个手指到一条手臂、一个关节到整个身体……身体像河流，川流、旋转、起落，不断变换，在流动中释放着，也在流动中点燃。一个小时的尽情舞动下来，那些积压已久不曾察觉的暗涌，随着汗水尽情释放，全身细胞膨胀、热烈、充沛，有一种不可言喻的美好。再次体悟到，无论是情景、情绪还是身体，都需要流动，在流动中洗礼，在流动里更新。身体越是流动，越是灵敏轻盈。而我，在那一圈一圈的旋转中，仿佛回到了儿时，身体像是一朵朵花开。
03 浪花
秋夜醉人，M、H邀约去湖边散步。这一年，我们三朵小浪花见证着彼此的穿越，雀跃如孩童的M，跳脱出思维的框架，畅想在新生活的跃跃欲试里，无限自由。行动大过言语，总是聆听，却幽默无比的H，告别过去的自己，拿回属于她的无畏，在新世界里领兵，还时不时来一串搞笑的智慧语录。三人行，必有我师焉。相约一同生命成长的仨，牵手走在湖边，你一念我一语，在碰撞中省思，在倾听分享里触动。这般敞开的精神滋养，带来生活的明朗可爱，也带来笑声遍遍，风都是甜的。空气、风、水，万物清明，人也清明。
04 晒秋
近一月来，阳光日日清澈明亮，天空蓝的仿佛回到了8月初的巴厘岛。看着窗棂上日光倾泻，不想浪费了这好日光。便请出所有的被单、床单、毛巾、果皮、杯碟，一遍遍拿出去秋晒。新旧果皮，依碧绿和暗黄分成两列，一片片齐齐整整，让它们迎着秋阳。阳台、窗户俨然变成了大卖场，盛况空前。午休时，盖上被阳光温煦过的被单，满满的暖。睡醒起床，把晒过的陈皮、桂花，一起煮茶，那明亮的黄，那沁脾的香，加上一枚红彤彤的柿子，仿佛秋时之味也进了门。
05 服务
周六的上午，在洁净的房间，对着阳台的一片明媚，和Z姐上经络课。从脸部、颈部到四肢躯体，按摩、疏通，身体一点点唤醒，堵塞的位置一点点通畅，看着Z姐的肌肤逐渐泛出迷人的光泽，脸上的笑容也越发明媚，无限温柔。这个上午，没有了时间，只是在这按揉里，我们好好爱了自己，真好。
在阳光灿烂的午后，给产后刚满月的友T上课。从骨盆的流动、调息、呼吸训练，到骨盆正位，空间闭合，腹部唤醒，盆底肌练习……我们一遍一遍，房内的宝贝正在睡熟。友聪慧，动作完成的到位，气息越来越深长稳定。直到房内宝贝哭声响起，一手抱着睡醒的宝贝，一手继续引导友的体式。友安定的继续腹部的练习，臂中的宝贝再次香甜的睡去。看着屋内绿植落下斑驳的影，望着酣睡的宝贝，和友脸上为人母的满足，就像是一幅暖色的画作。下课，友说，“姐，你每周都要留一个下午给我，来治愈治愈我的心情。你不去做心理咨询师，真有些浪费。”离开时，西边最后一丝夕阳余晖褪去，伴着刚升起来的夜色，带着充实和满足回家。其实，T不知道，在治愈她的同时，我也被治愈。
夜晚，给产后50天的二宝妈妈X上第二节私教课。复习第一节内容时，欣喜的发现，X进步明显。原本担心气息不够，腹部的练习可能需要花很长时间，未想到，经过几日在家练习家庭作业，再回来时，她对身体的觉知大大提升。后面的练习，越发精准，虽然气息还不是很够，但一遍一遍的乌加依呼吸，她仍然坚持。随着练习的深入，她脸上泛起红晕，手臂的肌肤也洁白光亮。时间悄然流逝，不知不觉已近十点，结束时，腹部围度明显小了一圈，看着她脸上散发的宁静，恬静而知足。离开时，我们拥抱告别，内心忽然有个声音升起，“愿我们在对彼此的服务中，明了无限的光和爱是我们灵魂的本质”。在所做的事情里带着爱，事情就有了不一样的意义。
06 小物
气温越低，越念温暖。夜晚睡前，用一些小物慰藉一日的忙，它们像是在提醒，自己在好好生活着。挑选了一把榉木气垫梳，一边艾叶泡脚，一边30下、60下、90下梳头部经络。再用半亩花田的润肤霜，好好涂抹身体，像是温柔款待了身体。初初选润肤霜时，在琳琅满目中，听到那个名字——“半亩花田”，仿佛是看到了田野里开遍了鲜花，风过，花香袭来，有一份无限空间里的幸福感在蔓延。睡前最后一件事情，是打开宝宝的礼物——睡前感恩手帐，对着每日的历法，省思吾身，回顾这一日的获与缺，感谢每一份善，也自察每一份不耐。看见，很多不耐的话语，皆是在专注力被打断后，也看见，内在还是有控制。提醒自己多一份觉察，下次在快节奏中失去连接时，及时回到呼吸，带着觉知再回到生活。
也越发感受到呼吸和情绪的关联，呼吸越缓慢深长，内在越平和稳定。这份稳定会隔绝外面的声音，让你持续在中心那个定静的频率中，做事有了连接和深度。上班时喜欢用正念呼吸的音频，用它来提醒，回到当下的呼吸中。
……
生活如此这般，在清晨的第一个念，和睡前的最后一个念中，与时同进，感受旧事物的离开、新自我的到来，感受四季自然变换、外界洗礼更递中，每一份新生。自然与时俱进，愿与这地球万物一起，净化，成长，更新。无惧无念。
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