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20170802周三11组晨会分享

20170802周三11组晨会分享

作者: erinking | 来源:发表于2017-08-02 13:11 被阅读0次

    本周主要是跑步方面的进步。

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    1.跑步心情的变化。从杭州易效能开始接触跑步,一路跑来,心路改变还是蛮大的。杭州跑西湖只准备了运动鞋,直接穿了裙子上路,也算正宗跑步小白一枚。后来晨会时受组员影响设立每天万步,之后跟着唐教练参加不跑就出局微信公众号,从参加一周每天2公里,到百日跑每天2公里。期间无意间中发现“跑步心情”喜马拉雅节目,很喜欢。讲的是许多业余马拉松爱好者如何通过跑步遇见更好的自己。这样每天跑每天听,渐渐地我就会想,我这个生过孩子、朝九晚五循规蹈矩的跑渣为何不可以试试马拉松?刚有这个想法也是一闪而过的念头不以为然,但慢慢地会发现很有意思,我愿意去尝试,于是逐渐增大每天的跑步量,从2公里,到3公里,4公里,最近“不跑就出局”跑班到期,直接报了每天5公里瘦成闪电跑班。其实多一公里正常情况就多七八分钟时间,每天多挤这点时间出来并不会怎样,但是慢慢挑战自己的感觉却很美好。

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    2.思维导图的运用。叶老师课上接触思维导图,但是真正受启发的还是看了蒋组长发的一次周计划。觉得自己也可以做。于是搜到xmind软件,发现可以全平台而且个人功能免费,正好对胃口。比如跑步,既然有全马的梦想,如果不落地,就只是幻想。于是制作下面的思维导图,从每天跑步,每月增加1公里跑量,跑进10公里,再关注半马比赛,参加比赛,逐渐过渡全马,也不是一件完全不可能的事。顺便说下香港马拉松,因为有个非常优秀的同学在香港,因为优秀不敢联系,如果可以马拉松冲线后或许我会有勇气联系。所以我希望自己可以顺着梦想导图的指引战胜恐惧,也请所有组员教练监督,看看我到底能跑多久多远。

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    所以,以上的进步,我要好好感谢易效能,感谢所有给过我启发的教练组长和同学,是你们陪伴才让我跑这么远,希望能和亲爱的易效能伙伴们永远并肩走下去,共同迎接更好的未来。

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