昨晚古典老师的直播你听了吗？两位老师谈到了如何摆脱情绪内耗。
什么是情绪内耗？
比如你没回他信息，他会觉得你再也不理他了，他在你心目中根本就不重要；
你在讲自己的观点，他却觉得你在针对或者暗示他。
……
自我否定、高敏感都是内耗的表现。
对此古典老师有些建议想说，我们心里可能都有一个小心翼翼的内在小孩，都有机会“再养自己一次”，做一个内心强大又迟钝的人吧！
古少侠：
第一，学会记成功日记。
可以在一个笔记本上，将每天你觉得有成就感的事情记下来，没事的时候看一看。这些事情不用是外界的大成功，只要是你内心觉得有成就感就可以。当你不开心的时候，觉得心情低落的时候，都可以翻看一下这些细碎的小事，这时你会重新对自己燃起自信。
第二，告诉自己，我已经长大了。
和自己说我已经长大了，我是一个成年人，不需要让别人评价和教育我怎么生活。
第三，让自己变得有价值。
真真正正做出点价值来，让自己的价值外在的显现出去，你会变得更有自信。
#来典干货
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本文标题：0901/2022
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