【事件，行为】
要做的事情多了，很容易被事情带走，缺少觉察
【应对方式】
觉察到马上调整
【感受】
着急，燥，踏实，平静
【想法】
1，事情多了，就跟着事情的起伏而起伏，做不了自己的主人
2，幸好我每天打卡练习觉察，很快就能觉察到，还能调整
3，能时刻带着觉察该有多好
【期待】
对自己：能够随时做自己的主人
对他人：都能够带着觉察做事和说话
【渴望】
自由（被困在事情中，就不自由）
被爱（跟着事起伏，看不到自己的需求）
【自我】
有时太敏感很累，不够稳和定
【觉察】
很多事情没有按照自己的计划完成，这时很容易燥和不稳，当内心起燥，事情反而更像一团麻
觉察这个词语太好了，一旦进入觉察，就是跟自己联结上了，仿佛有了靠山，气定神闲。
【三句话】
1，我欣赏我自己的转化力，我越来越灵活
2，我欣赏我自己的觉察力，我跟自己的联结越来越紧密
3，我欣赏我自己爱的能力，我是自己的领袖
【一个行动】
每日冰山打卡
冥想15分钟
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