不给自己设置上限

昨天看到一篇推送的文章，一位大神用40天的时间减重20斤。开始以为是鸡汤文，准备匆匆而过，突然看到这位大神的一个观点：不给自己设上线，上来就是炼狱模式。

看了一下这位大神的训练日表，果然是地狱模式，每日2-3个小时的训练，每次都是长时间长距离，甚至中间还有高强度的Tabata循环模式。1万米在这位大神眼里so easy，日常都是3万左右的划船里程。

我入手划船机也有2年多了，去年5月份才开始每日早上坚持晨练，疫情期间偶尔拉着老公一起练，但是我日常给自己的上限就是1小时，所以日常经常是30分钟起步，偶尔奋战下1w米，所以每周的里程基本稳定在5-6万。减肥效果嘛，也就一般般。

想起一个说法：只有把肌肉撕裂，才能重新生长出更强有力的肌肉。

我是不是对自己太“温柔”了，联想起平时锻炼，经常是一边刷剧一边划船，心不在焉，也不怎么出汗，怪不得体重一直不减，好吧，后面还是要对自己“狠”一点，只有让自己难受，才能更快的瘦下来。

今天尝试了突破自己，1小时划船1.2万米，相信自己的力量是无穷的。