我这几天一直在觉察自己的情绪，看着自己的念头飞来飞去，以及自己的感受起起伏伏。
当我意识到自己生气、愤怒的时候，开始会把矛头向外发射，觉得是对方的不理会，不回应让自己的怒气越升越高。心里会想，就因为你的不回应，把什么话都憋回去，甚至不愿意搭理（也有可能已经不知道怎么回应）才会让别人那么生气，你们的相处模式才没办法转化。（又有那么瞬间想到，我能够回应家人及别人，经历了那么多年的成长和学习，每天不间断地学习练习，可想而知有多难。）会越想越气，恨不得把对方狠狠说一顿骂一顿，但又觉得心疼对方。
就算对方不理会我的信息，难道我就要生气吗？我是觉得他缺失了基本的礼貌，而且我们还是亲人，不管怎么样，信息还是要回的吧。我难过，觉得他一直活在过去的模式里。我担心，我真是操太多心了，我也想过，对方不理会就不要干扰对方，真的就是互不打扰才过得安心的话，我是不是该成全？让自己变得更加冷漠一些？
我总是关注身边的人和事，现在我面对亲人的不理睬，很难过、很愤怒、很伤心，我一遍遍地问自己：你怎么了？自答：很难过、很愤怒、很伤心，心很痛，我把手放在自己的心口，又一遍遍地说：知道了……知道了……知道了。你很担心他过不好，我也知道了，他的生活他自己承担，他不愿意多说就是不愿意我们过多参与，因为能做的很少，甚至连最基本的关心也许都是负担。
我的眼泪越来越多，我把自己关在房间里，尽情地任由眼泪释放。我伤心难过到没人在身边陪伴的时候，是要哭一哭的，哭完了该怎么过还怎么过，我的任何情绪和感受都是自己的，我此刻只需要难过一会就好了。
鼻子不通气，眼泪止不住，耳膜好像堵塞了，外面消防车的声音呜喔呜喔的飘过，张先生敲厕所门让大宝出来了，边流泪边写到这里，我已经回神，难过消失了，内心轻松了一些。
我又开始可以轻松地看看电影了，谢谢眼泪的到来。
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