20230605 9:08
昨晚做了两次，第二次有点困，就只做了30分钟。睡得还好，就是早上4点被尿憋醒了。以后太晚就不喝水了。
也不能太晚做，晚上如果选择按摩 经络一样能睡着的。
早上做了40+20分钟，别的按摩了足三里，三阴交，找几个重点的，认准，按时间去按，总会有效果的。
吃方面这几天有点马虎了，这也是体重上升的原因之一吧。还是要好好地吃些东西的。糖不能太多，这几天干果吃得太多了。舌下的黑经浅了很多，不能停下来呢。
时间要利用好，不能总玩手机。昨天手机玩得太多了。还是要把时间定下来，一下子太多可以在早中晚有重点地安排。早上重点是便秘的穴位和头，中午是面部和腿，晚上是耳朵和头部。一定要有重点。不要自己空下来。
安排好时间。上午去晒太阳买，下午运动腿。让自己丰富又充实起来，不要去做那些表面舒服但最后又觉得无聊的事情，百害而无一益。
人还是要充实积极地活着的。
20230605 15:28
上午练完功去晒了太阳，然后买了菜，回家做了腿部的按摩 ，还买了个经络的模型。有些钱要花，有些钱可以不花，比如买衣服。
下午睡了39分钟，有点多了，头有点晕，下次要定个闹铃。然后做了肚子的按摩，还做了腰部的操。然后时间就到了3点多了。
时间也是过得飞快呀。要持续，不然做的都是白做的。
今天胸有点闷，还是要好好调理一下，马虎不得。
晚上8点半做功，做功前可以做一下耳朵的按摩 。不贪多，弄一样就好。脚留到以后吧。
生活要充实，不要做无聊的事情。今天我做到了。
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