周末有点放纵了

我现在越来越发现，自己一到周末放假时间对自己的要求也少了，没有按照自己所制定的计划去执行，总会被各种各样的事情打乱，就拿饮食来说吧，一到五上班时间，我能很好的控制住自己的饮食习惯，但一到周末就不行了，周末朋友聚会，在家吃饭总会不知不觉见吃了很多。吃过之后才反应过来自己吃多了，又后悔，这几个星期都在循环中，很难去控制住，该怎么办呢？

我想了个办法，从明天开始每天吃饭前先喝一杯水，在把饭菜分为两半，在开始吃，这样就能控制住自己的食欲，告诉自己吃七分饱就可以了，感到不饿时就停下筷子，吃饭时不能过快，要细嚼慢咽，不吃很烫的食物，温温的就好，太油腻的不吃。制定好这一切。就要执行啦，每天想好自己要吃什么食物，在你计划之外的一概不吃，坚持下去你一定可以做到的。