orid

ORID分别指

Objective 客观事实层次：我们的感官所接收到的外在现实；
Reflective 感觉反应层次：我们对所接收到的事物的反应；
Interpretive 诠释层次：我们的感官和反应的意义和重要性；
Decisional 决定层次：我们的打算。

我个人的用法是，用ORID每天写日记，每天都会些，通过ORID给我带来了持续的改变，打个比方，仿佛每天有位智者在身边告诉我，如何行动一样。

简单点说

O：陈述今天做的客观事实，流水账
R：描述对上述事实主观感受，加入情绪
I：对今天的所作所为进行反省反思
D：明天会如何行动？

细心的朋友会发现，ORID是层层递进的关系，从陈述客观事实→描述主观感受→反省反思感悟→行动决策。

这是一个从客观→主观→反省→行动的过程。

现在你可以明白为何ORID能够给我带来改变了吗？

每天的日记都是一次思考的过程：客观→主观→反省→行动，循环往复，直至行动层面的改变。