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作者: 墨脱离境 | 来源:发表于2020-04-22 05:51 被阅读0次

番茄工作法就是让你把自己的时间分成一个又一个番茄时间（25分钟为一个番茄，中间不能分割），为每一个番茄时间选择一项任务，强制自己在这段时间里集中注意力完成任务，不允许做任何与这个任务无关的事情。等到这一个番茄时间结束，你才能短暂休息，并且在休息结束后，开始下一个番茄时间。每4个番茄时间过去以后，你可以多休息一会儿。

做法

Step 1　设定我的番茄

人的注意力很难集中超过1个小时以上。

每两个番茄时间之间，我给自己的休息时间是10分钟。这10分钟，我可以喝杯咖啡、打电话，并且根据当天的突发状况制订新的计划，总之我会让它有价值。

Step 2　开始运用番茄时间

Plan—Do—Check—Action

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