2019-05-19

2019-05-19

【日精进打卡第411天】

【今日学习】

诵读《道德经》0遍  共5遍

会场闲暇时读《卓越的管理者》第一章

《水浒传》

学习PDCA

幸福指南

519期六项精进

【修心】

践行“了凡四训”十善行

1.与人为善 ：心存善念，感恩遇见！一年写20封感谢信！

2.爱敬存心：用敬畏心对待尊长，对待道场

3.成人之美：成人之事 美人之事 看透不说透 看破不说破

4.劝人为善：引人向善 动机至善 身先士卒

5.救人危急：人急即我急

6.兴建大利：诸恶莫作 众善奉行 勿以善小而不为

7.舍财作福：爱出者爱返 福往者福来

8.护持正法：余生护持并践行六项精进 了凡四训十善行

9.敬重尊长：渐渐戒除爱开玩笑的习惯，不对尊长用任何不敬之语 ！

10.爱惜物命：跟自己随身物品对话，感谢他们的陪伴，让我不孤单

【修身】

午睡半小时 ：出租车上休息

晚11点前睡 ：11点30

早7点前起床：7点

今天开始进入一月冲刺减肥期

1.除应酬外不吃晚餐 ：13/30（应酬*4 没控制好*11）

2.每日微信步数10000：24/30（宅*4）

3.每周运动至少3次：3/3 0/3

4.每周吃素两天：0/7 1/7

5.不喝饮料：17/30（养乐多*5 芒果汁*2可乐*4 芒果*1）

6.杜绝零食：27/30（外出野餐零食*1 榴莲*1）

7.不吃油炸：27/30（炸鸡*2汉堡王*1炸鱿鱼*1 肉段*1）

8.每餐五分饱：26/30（火锅*1 烤肉*2）

9.不喝汤：27/30（蟹粉鱼翅*1 寿喜锅汤*1）

2019-05-19 2019-05-19

【齐家】

1.赞美崇拜老公

【建功】

1.休息

【积善】

今日1善，扫除道

共705善

【反省】

自己对待定向不够认真！

【感谢】

1、感谢爸妈，给我一个家，免我苦 免我疲 免我

2、感谢哥哥，嫂子，侄子！充实我的生活，圆满我的生命，让我更加懂得爱与被爱！

3、感谢老公，对我呵护有加，让我天黑有灯 下雨有伞

4、感谢公婆 培养出这么好的老公，让我一路有良人相伴

5、感谢朋友 感谢盛和商学每位老师 感谢 397期努力二组（上海 ） 419期感谢一组（无锡） 423期乐观三组（上海）447期反省二组（上海）15期少儿班（北京） 14期领导者资质目标组（北京） 16期领导者资质目的组 （北京）我的小组家人们，一路陪着我，让我拥有 好故事可以说

6、感谢同事领导 与我同风同雨同奋斗

7、感谢六项精进带来的一切改变

8、感谢我身边的所有所有

今日感谢：

1.感谢伙伴们支持

2.感谢老公关心

3.感谢努力二组家人们

4.感谢423伙伴

5.感谢玉生学长 睿睿 元真 灿娟 嘟嘟 宝妹 宁夫老师 洪涛老师 子萧 杨帅学长带来重逢的喜悦

6.感谢利他二组的伙伴们

【志愿】

上善若水 居善地 心善渊 与善仁 言善信

正善治 事善能 动善时 夫唯不争 故无尤

【打卡始于20180402 持续打卡于

20190519】