我的一天

时间是最公平的，每个人的一天都只有24小时，把时间花在哪里，成就就在哪里。我一天的24小时是怎么分配的呢？今天想记录一下，看看自己是怎么用的？究竟有多少时间被我浪费掉了。

忙碌的早晨时光

一天在早上的闹铃响起后拉开帷幕。5:20，闹钟唱出动听的歌曲，新的一天开始了！睁开眼，第一时间拿起手机，开始进行早起打卡。

早上至少要完成3个打卡任务:小来早起打卡，只需要在公众号发送“1“，就算打卡，我已经坚持481天了；接下来是萌姐的21天早起读书营打卡，先在APP打卡，再到接龙管家完成接龙，就完成打卡任务，已打卡9天，希望能做到全勤打卡；最后要完成的上萌姐的效率手册打卡，提前一天在“赢·效率手册”写好自己一天的目标和计划清单，然后拍照上传到小鹅打卡就可以了，已经完成了4天，感觉还不错。

完成了打卡任务，已经5点半过了，赶紧就开始今天的写作练习。20多分钟，写了300多字，看来早上完不成日更打卡任务。为督促自己的写作练习，最近参加了无戒老师的日更挑战写作班，要求每天日更800字以上。早上完不成，那就后面再补上吧！

6点开始洗漱准备上班，一边洗漱一边听群里的读书分享。然后喝水，喝青汁400毫升，6点35，带上早餐出门上班。7点在办公室吃早饭，7点10开启上班模式。

忙碌的上班时光

一到办公室，吃完早饭，立刻投入到工作中，连水都忘了喝。11点30，工作总算告一个段落。

午休时间

中午回到家，老公已经做好午饭，菜品还比较不错:胡萝卜丝炒瘦肉，香菜煎鹅蛋，凉拌空心菜，竹笋土鸡汤，营养丰富又不油腻。吃完午饭稍事休息，就开始睡午觉。

午觉睡得不是很好，刚开始没睡着，后来睡着了又不停地做梦。不过，我喜欢做梦的感觉，至少比闭着眼一点都睡不着要好。

午休起来喝了一杯水，快3点了，补写了早上没写完的内容，完成写作班的日更打卡，然后又懒懒散散地读了一章《简读中国史》。3点半，放下书换衣服准备去健身房健身。

健身训练时间

下午4点，到达健身房。

一样的，先走5分钟跑步机热热身，再用泡沫轴进行肌肉放松，然后开始训练。

上次训练了臀腿，这两天肌肉酸痛得厉害，只要臀腿动一下就会很痛，蹲下去腿痛，坐下去屁股痛，抬腿痛，起身痛，各种痛。

今天训练上肢，要轻松一点。中间教练还给我“加餐”，在上肢训练间隙，增加了开合跳和抬腿击掌跳，也不觉得很累，1小时，轻轻松松就训练完了。训练完，教练给我进行了拉伸，身体的酸痛稍微得到了缓解。

健完身回家途中，和表姐在电话里聊了一会儿，走到小区门口，想起晚上没什么菜，就在小区外面煮了一碗麻辣烫，全素的，还买了一碗凉面，等回到家已经快7点多了。

写作打卡时间

吃完晚饭，差不多晚上8点。想起今天写的文章还差点内容，又写了一会，终于完成，一共2000多字字，好久没写出这么长的文章了，虽然还是限于自己的碎碎念，不过还是有突破，进步了的感觉总是很开心。

写完又想起今天的健康自律打卡还没写呢，又急着写打卡内容，快10点了，才完成了今天的健康打卡。正准备和老公一起看电视，想起自己今天的读书任务也没完成，赶紧拿起《简读中国史》，再读一章，知道了英国东印度公司虽然比荷兰的东印度公司发展慢一点，但最终去超越了荷兰的规模，因为英国的政治制度和国力更强大，发展就更壮大。

读完书，感觉脚指甲长长了，找来剪刀剪了一下。还没剪完，老公告诉我已经10点50分了，啊，时间过得也太快了，我还没洗漱呢！赶紧奔向洗手间，简单洗了洗，打卡睡觉。

晚上11点，宣告这一天生活结束。

最后对这一天做的事进行复盘

查看自己的效率手册，一天的计划清单完成得怎么样，结果竟然全部完成，非常好。

不过还是有一个问题:健康自律打卡和早睡这两项完成时间延后了。

主要原因有两个，一是写作超额完成任务，本来写800字的，结果写了2000字，以致用时较多，占用了写自律打卡内容的时间；还有一个就是自己没有注意充分利用好琐碎的时间，致使这部分时间给浪费掉了。