在生活和工作中你有带着觉知吗？

在生活中工作中都带着意愿去观察、理解对方，有意识地觉察理解对方，站在同理心的位置看对待对方的行为和语言，可能在处理关系上会产生不一样的局面。因为平常生活中大部分都是因为别人一句话而被惹怒，暴躁不堪，更甚者是行凶报复。当真正以同理心觉察自己、觉察对方的情绪时，本来的熊熊烈火就会怦然熄灭。

在生活和工作中你有带着觉知吗？

那天因为工作上需要与公司会务部门小管进行对接，可是因为会场凳子却并没有按照我的想法摆好。刚开始我有点生气地说了他几句，可是他听到我的语气，脸色变立刻黑下来了，并说道：“你的是错的，一直都是这样摆的，你说了也没用。”当时我就火了，我立即用上我狂躁的语气对他进行了一系列的攻击和评判，脸红脖子粗地把他给训斥了一番。他当时都懵了，没有想到自己的一番话会引起我如此大的反应，立即摆手不说了，然后按照我说的马上做了。当看到他的这些行为时，我能够感受到自己变了，自己变得越来越严苛了，越来越不能够忍受别人一点点对自己的不赞同、不肯定，同时会不断让自己变得焦虑、急躁、易怒。

在生活和工作中你有带着觉知吗？

遇到这些冲突，一旦因为对方某句话就会产生情绪失控，无论是语言上还是行为上都会做出愤恨的动作。这其实就是当时我不愿意听到别人对自己的负面评价或者是说对方对自己的看见，不愿意承认自己那个点是不希望被别人挖出来的，可以说是自卑又自傲的。自卑是因为幼时家庭对自己错误的不能容忍，要求过高，导致自己因为无法达到父母要求而产生无力感，产生失落感，越来越没有自信和勇气；自傲是想要用情绪化的方式来掩饰自己的自卑，装作很有力量自己很懂的样子。其实这是应该要思考的。因为事后诸葛亮从来不会超过三次，次数多了，别人也就不会再相信了。

在生活和工作中你有带着觉知吗？

所以，一定是当我们有向内看、有修练自己的时候，才会看见一个不一样的自己。如果能够把自己看清楚，修正自我而不是改变外境。从后知后觉，到当知当觉，到先知先觉，这需要一个比较长的过程。但只要真的愿意去了解自己，体谅他人，带着温暖去感知和行做，总有一天你会遇到一个温柔而坚定的自己。