情绪就像过山车

      强烈的情绪波动，对人体的能量消耗非常大，它对我们而言，就像是坐上了一辆情感过山车，经常会感到心累，割裂，不知如何是好。

      情绪之所以会让你觉得困扰，是你还没学会如何管理它，没有了解到情感真正的力量和智慧。

        总的来说，人对情绪的处理能力，可以分为三个层次。

      第一层：随心所欲发泄，毫无顾忌。这通常是小孩子的表现。

      第二层：学会克制，保持理智。这是很多人最喜欢的压抑情绪的方式，但人生在世，谁还没遇到过几件烦心事~坏情绪积累的越多越不好受。

        第三层：懂得适当发泄，有自己的情绪出口。当你生气了，不要自己憋在心里生闷气，可以试着换一种方式表达你的不满~

      比如单独向那个人说清楚“你刚刚的做法让我觉得很不好受”，或是和亲近信任的朋友一起吐吐槽，化怒气为幽默笑料。