减肥，永远是女人喊得最为响亮的口号！
当忙碌于高压工作为借口，闲暇时惬意享受慢生活以至一年内体重猛增了五公斤；当前同事的惊呼“你咋胖这样了呢！”频频回旋于耳际；当自拍后需要美化头像才能消失的双下巴肉哒哒的赖在下颏上不肯离去时；当昨天去刮痧被美容小妹形容为“壮硕的双肩”时，我才恍然承认，我真的肥胖到不忍直视的地步了。
真的胖了？
真的胖了！
真的胖了......
我该减肥了？
我该减肥了！
我该减肥了......
画个表格，写上几行励志的话语！然后宣布下以后不再吃晚饭，或者少吃晚饭，再或者下周开始践行，今晚最后一次狂吃！然后配上晚餐的精美图片，发到朋友之圈。
不过，这情形好像似曾相识呢！
不行，这豪言壮语似的减肥套路，行不通了。因为除了点赞，没人会真的有闲情，时间和义务去督促自己按计划行事。故而这次自己要做自己的小皮鞭了。
正好今天阅读到的《刻意练习》，给了我很正确的理论和行动指南。结合它，重新制定我的减肥计划吧。
首先要明确一个事实，根据能量守恒定律，人之所以变得肥胖，是因为摄入的热量多，而消耗的热量少。所以，要想减肥成功，只需要少吃多运动。以下各项，务必谨遵！
一，坚持刻意练习，而非一时兴起。
二，重新制定生活作息时间，把锻炼安排在一个固定的时间段，慢慢形成习惯。力求排除一切临时事件挤占运动时间。
三，经常回顾曾经的婀娜身姿，和衣橱内那些美衣丽裙。
四，弱化停止运动脚步的种种理由，强化运动第一的不撼地位。
五，保证热量供给的情况下，杜绝胖从口入。
六，马上行动，少废话。
美好的生活状态，运动健身，应该成为其中的一部分。美好的自己，健康的体态，更应该成为最重要的一部分。
2017，我要变成我喜欢的样子！
加油！自己！
网友评论