重拾早起习惯

石韧用心看世界

1. 没想到这么几天就没有什么话题可写了，这是多么普通的人生啊。每天重复的生活，仿佛急需注入一些新鲜的活力。当然，也可能是缺少观察周边事物的能力，感知能力变弱，觉得没有什么可写。

2. 如果硬是要从普通的生活中找出一点不同，那就是今天重新开始早起了。

3. 在我的记忆力，已经有大半年没有在闹钟响的第一声起来。我的闹钟定在6点05，不算早，以前坚持了大半年在这个时间准时早起，随着断更，把这个好习惯丢掉了。现在，是时候捡起来了。

4. 跟之前一样，早起的前提要保证充足的睡眠时间，至少保证6个小时以上，这样不至于影响白天的上班效率。另外，早起之后干的事情要有意义，否则早起也白起了。今天还好，早起之后去外面买了早餐回来，在上班之前吃了一顿美味的早餐，也算是还不错。

5. 根据之前的经验，要重新捡起早起习惯还是很有信心。其中，最重要的一点是记录自己每天的早起时间。

6. 如果详细描述我是如何培养早起习惯的，大概是这样一个过程：

a. 设定早起目标（6:05）
b. 设定早起之后干的事情（阅读）
c. 晚上早点睡觉（12点之前）
d. 记录实际的早起时间（软件记录）
e. 不断优化调整状态（对比复盘）
d. 不断循环（坚持不懈）

7. 像刚才强调的，这几个步骤里面“记录实际的早起时间”最重要。即使自己起晚了也没关系，只要自己如实记录，久而久之，就能将自己调整到设定的时间早起。

8. 所有的习惯养成，都需要靠每一天的积累。当将它变成每一天的一部分，无需要靠自律就可以做到，那么这个习惯就养成了。希望自己能迅速进入状态，重拾早起的好习惯。

9. 中午闲时，研究了一下用Markdown怎么制作表格和为字体添加颜色。试了一下，不是特别方便，也就没有过多研究。如下事例，用来记录自己每天的实施情况，看着还凑合。

序号	打卡事项	是否完成
1	记录早起时间
2	记录每日花销

石韧
20190604