2018年，于工作总结之外，在此写下个人的收获，愿“赠人玫瑰，手有余香”。
学习：
英语：推荐现象级英语（微信英语学习社群）。
年中追随薄荷阅读（两期），觉得意犹未尽，至九月进入Phenomenal English，始觉“托身已得所”。适合我的老师、同学和学习方法、强度，令我敢于重新开始磨英语。
法语：发音推荐Envol法语（微信公众号）、发音之外的系统学习推荐TasteFrench品法语（微信公众号）。
法语作为我的第二外语，一直处于停滞状态。人过中年记忆力减退后，我觉得以学习法语为径，可以活跃脑细胞，亲证非常有效。发音上，Envol法语很贴地气，法语腔调足。系统学习中，我始终认为遇到TasteFrench的Claire老师是我的la panacée, 实用派且苦口婆心。
读书：推荐有书共读APP，下载kindle电子书推荐我的小书屋（网站）
读书是我的生活必需品，目前喜欢有书共读的拆分解读，但是光听解读是不够的。我的方法是把有书共读当书单参考，选自己喜欢的书认真读完，然后再听解读，会有豁然开朗的感觉。
推荐好书《沉默的正念》（法国）一行禅师：我的nonstop thinking(NST)很重，《沉》一书于我最大的益处是专注呼吸，去除杂念。
养生：
外开三脉功： 裴医堂开三脉功法视频 从广播上听来后，我坚持每天练一次，自觉有助于纾解情绪，对我的哮喘似乎有一定功效。
靠墙站立：自《姿势对了，你就美了》（张富源）。尽量将背部全贴在墙上，想象自己是一条清道夫，脚跟、小腿肚、臀部、肩、头、手背（贴耳高举双手）贴墙。每天练习，会发现自己的姿态可以更好。
清道夫贴在鱼缸壁上
转脚腕：自《转脚腕，变美腿》（日本）久优子。等车、等电梯、坐着没事，有空就可以练，别的功效不敢说，不崴脚是真的。
食补：
煮红薯：每日吃蒸煮晾晒过的红薯，适合养胃润肠。
淡盐水：早起与临睡前各一杯漱口，防止感冒。
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