一. 写在开始

精英人数的增长速度持续加快后，很多人开始焦虑，我也焦虑，深知要走出焦虑不容易，我想把走出焦虑快速成长的认知和方法写成文章分享给更多人，做成PPT给更多人面对面分享。快速成长总共三篇，分别是《完成自己的认知升级》、《自我成长的方法论》、《学会自我培养或培养他人》。本文是快速成长第一篇：“完成自己的认知升级”，内容偏长但值得仔细阅读，同时我会告诉你如何阅读本文。

1.找一个固定不被打扰时间仔细阅读

2.在碎片化的时间每次读完一段内容

但是最重要的是每次做到只字不差阅读，然后停下，带着批判性思维从本文中提取出你觉得对的思考方式，并把思考方式关联和迁移到自己身上，经过实践内化成自己的认知，就是非常成功的一次阅读。

达成共识

二. 开始认知升级

第一次：从文章中看到认知升级，认为认知升级是洗脑，是鸡汤，我对此不屑一顾，道理谁都懂，大部分人还不是过得一样，没啥区别。

第二次：从会场里听到认知升级，一个活人站在那里讲认知升级，讲他的成功故事，觉得认知升级有点意思，开始慢慢去理解认知升级，但还是不懂认知升级的价值。

第三次：从实践中觉知认知升级，发现“鸡汤谁都懂，但依然过不好这一生”，还有另外一个版本“用好喝鸡汤的工具：汤勺，可以把这一生过的很好”，最简单的开始就是从时间管理认知升级开始，感受到认知升级的强大力量，换了一种时间管理思考方式，自己逐渐变得自律，变得有思考，成长复利慢慢变厚，感受到认知升级的价值，但还是没能力定义认知升级。

第四次：从利TA中定义认知升级，开始做认知升级的PPT，给团队，给他人分享认知升级，发现一部分人的行为，工作，思考等在慢慢发生变化，这些发生变化的同学，未来肯定会超出自己的期望，变得更加优秀，此时我想我能够比较清晰地定义认知升级。

我对认知升级的定义：认知升级是连接，连接优秀的思维方式，连接解决问题的最短路径，连接一切优秀的方法。比如：说到时间管理立马连接到“找到不被打扰的时间用于投资自己”、说到执行力立马连接到“先想明白，然后一步步做下去”、说到改变习惯立马连接到“在触发条件发生进入下一个行为时，做对选择题”。通过认知的改变，会激发自己做出思考，做出行为的改变，从而影响我们的能力，影响我们的判断，确切地说认知升级颠覆了自己的思考习惯，让我们超越本能思考，摆脱了旧有的直觉和经验，建立起了新的直觉和经验。