时间飞逝,一转眼2019离我们而去,如果用一句话来概括这一年,那就是:“忙并充实着,有收获也有遗憾”。下面就来谈谈学习方面，从知识的输入和输出两方面来谈吧！
一、输入主要是两块：
1.营养学方面的学习主要是线上付费课程、社群学习、线下技能培训、行业会议，以及阅读专业书籍，DTR注册考试,全年读纸质书籍17本，听书40本。
2.自我管理方面学习了张萌萌姐的三个课程：“人生管理课”、“精力管理50课”、“下班轻松赚钱训练营。
其他还参加了体重管理师培训班，Ｖlog制作陪伴营、真人出镜、刘慧芳赋能俱乐部。
二、输出部分包括：
1.喜马拉雅上分享了四本书.
2.社群分享了23+次。
3.简书上写了四篇文章。
4.演讲：线上24场、33次视频分享打卡；线下两场科普讲座、和一场食育、一场咨询。
三、2019小确幸
1.儿子通过努力实现了短期小目标。
2.助力父母买了房。
3.通过努力顺利考取了ＤＴＲ证书。
4.精力管理能力提升了很多，思维有了升级。
2019有进步也有不足，那么接下来的2020年，我要做以下事情：
1.营养技能继续提升，精准配餐服务。
2.读36本纸质书。
3.演讲：线上50场，线下10场。
4.写作：270篇
5.运动：330次 （其中力量型50次）
6.早起：5：00，数量达到300天。
7.做事利他，提升自我价值。
2019年，过好每一天，加油！
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